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每天都在吃meal prep，终于想起来这礼拜还没有打卡😎
今日晚餐打卡：
碳水：红薯🍠120克，清蒸
蛋白质：清蒸虾仁🍤100克，青豆15克
蔬菜：芦笋100克
其他：牛奶🥛200克+10克枸杞 微波加热2分钟
太好笑了这餐我忘记加盐调味，也吃得津津有味。最近口味也太清淡了🙈🙈🙈
这礼拜已经打卡的宝宝们都棒棒哒👍 还没打卡的小伙伴们继续努力加油💪 还有两天可以打卡。督促自己多吃点营养健康的。
@jinnielinlin @木美子 @爱剁手的刘媛媛儿 @Seagull168 @焦糖bb @中华小曲库 @邮妹儿yo @athesame @你是我的小蘋果 @海鸟儿爱吃肉哟哟
热烈欢迎新成员加入打卡 @如烟777 👏👏 打卡团增加到12人！
因为一次只能艾特到五个人，我会不定期轮流艾特大家。一起继续加油努力💪💪💪！！已经两个礼拜了！
活动规则请参照我上个礼拜的晒货。时间9/9 - 12/9为期三个月，一个礼拜至少打卡一次。感兴趣的小伙伴可以来参加！随时欢迎大家。💕
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最新评论 39
:背景墙R2/6
:觉得我坚持不下来这么健康的生活哈哈哈哈哈哈，我就看你发发晒货偶尔激励一下自己
:哈哈哈 你已经很苗条了 正常吃就好！
回复 @深夜吃吃:肚子上其实还是有很多肉肉的 哈哈哈
:哇健康轻食
:吖吖吖 youbeing宝宝第一次给我留言 开心撒花🥳🥳🥳！！
回复 @youbeing:🤩🤩🤩 鸡冻的心情！开心转圈圈❤️❤️❤️
:欢迎新的小伙伴 🎉 看到宝宝这样吃相信三个月后一定魔鬼S曲线外加好皮肤 🤗 我星期日来打卡记录一下
回复 @深夜吃吃:寶寶有喝咖啡因的飲品例如可樂、茶、或者咖啡嗎？我通常用幾個方法很有效： cardio 運動、 咖啡因只早上攝取、晚上泡澡聽音樂、8點之後不用電子產品 (聽音樂與看書)、10點燈關掉躺著什麼都不做。
回复 @你是我的小蘋果:我几乎不喝咖啡因（有点过敏），每天靠喝水提神🤣🤣 早点关灯+不用电子产品我要试一下… 自制力好薄弱。我都12点后才开始准备睡觉🙈 谢谢宝宝详细解答！超❤️你！！
:刚吃完日料自助回来🌚
:哈哈哈哈哈哈😂 没关系你那篇沙拉看起来那么棒 这礼拜过关啦！
:惭愧惭愧，晚上吃自助去了哈海吃了一大堆，明天或后天打起来周末应该有些时间了，好健康呀都是最爱的😘周末哈皮亲爱的
:哈哈哈 周五晚上没关系哒 周末快乐！！😍
:我今天晚上吃了沙拉，很健康有没有
:超健康 给美子打电话📲！！！
:好健康 好赞
:谢谢宝宝 等宝宝打卡😂😂 加油加油💪
:这个怎么玩？每周打卡一份健康营养餐？
:是滴，一周至少一次，营养餐照片/食物清单截图/卡路里计算截图/健身数据截图/健身拍照等等都可以。主要是起到互相监督互相鼓励的作用，有些小伙伴每天都打卡。三个月后看看大家有没有变成自己理想身材😋😋 要参加不？
回复 @Miao小苗:太好了！欢迎宝宝加入！🥳🥳🥳
:宝宝你口味好淡鸭！在椭圆机上刷到这条 今天结束我就可以吃欺骗餐了！😭
:是啊 以前有段时间吃得特别重口 最近好像口味越来越淡🙈🙈 安慰自己少吃点盐也蛮好的哈哈哈 宝宝周五晚上还坚持锻炼太棒了👏👏！！给你小心心❤️❤️❤️
回复 @邮妹儿yo:哈哈正常正常 想吃的时候就满足自己吃一点 不吃过量不会有影响哒！也不要责怪自己，这样反而有负罪感。欺骗餐就是用来吃爱吃的！周末可以吃点喜欢的喔！❤️
:我晚上吃的炸酱面
:🌝🌝🌝
:宝宝棒棒哒！！！我今晚要去跑步🏃🏻♀️
:宝宝太棒了👏👏👏！！
:这个好！
:哈哈 小苗要不要参加一下吖？一礼拜一次就可以了😍