就把这篇作为KOL选拔赛的热身吧！这次申请的是母婴类KOL，以后希望能和大家分享更多的孕育、母婴、育儿。嘻嘻。
不论中国🇨🇳还是美国🇺🇸，糖筛/糖耐都是孕期很重要的检查。
🌟这个检查主要是为了检测我们身体对糖的吸收、代谢情况，从而判断是否为妊娠糖尿病。
🇨🇳中国
时间：24周
内容：2小时糖耐（抽血3次）
要求：前一天晚上10点以后就不可以再吃东西的了
流程：然后早上到医院抽血，测量空腹血糖。然后喝下含有7⃣️5⃣️g糖的糖水之后，在喝完之后的1小时、2小时分别抽血测量血糖。
🇺🇸美国
时间：24-28周之间
内容：1小时糖筛
要求：喝糖水前2小时不能吃东西
流程：喝下含糖量5⃣️0⃣️g的糖水（大部分都是我图里这个橙色的饮料，我觉得还蛮好喝）然后测量1小时之后的血糖。
⚠️1小时糖筛不通过的情况下，ob会预约3小时糖耐测试。测试流程和中国一样，但是所喝糖水的含糖量提高为1⃣️0⃣️0⃣️g！还需要测试3小时血糖。等于美国的3h糖耐需要抽血4次血。
❌不是很建议大家在糖耐之前刻意的避免日常糖份的摄入，我听说有妈妈糖耐之前2周连饭都不吃了，是否通过糖耐和你日常饮食是分不开的，如果真的有问题，这样控制糖份再去检查不是害了自己吗？ 所以适当调整自己的孕期的食谱比临时抱佛脚有用的多！
🍕🍟🥚🍞🥯🌽🥬🥒🥦🥑🥖🌯🌮
🌟主食增加粗粮
全粗粮如果吃不下，就和我一样煮米饭➕一个红薯或者紫薯或者一把糙米之类的。粗粮还能避免孕期便秘
🌟多吃蛋白质和蔬菜
肉类倾向于牛肉、鸡肉、虾、鱼类。这一类蛋白质多，脂肪少。
🌟健康零食
我一般拿综合坚果、酸奶、燕窝当零食。
夏天辣么热，我都把燕窝放冰箱，拿出来冰冰凉～缓解夏天的炎热。
🌟水果定量
西瓜、哈密瓜、菠萝啥的都能吃，不要天天吃啦，糖太多了。吃蓝莓、树莓、草莓之类的。嘿嘿嘿
🌟多运动
孕期不要天天在家躺着啦，出去走一走呼吸新鲜空气晒晒太阳。对身体都很好～也能控制自己的体重飙升
最新评论 20
:和我家ob说的一样，和国内不一样，国内的要断食，断食肯定标血糖
:为什么 我上来就是三个小时的糖耐😭😭
:我怀孕第一次唐筛没过，我的OB就不让我吃任何碳水糖类的东西，第二次就过了，然后我就一直没有吃米饭面包还有甜食，直到生宝宝。也算是一种方法吧，不然唐筛不过还是要控制，还要每天刺手指。
回复 @cici和平安:不清楚耶，我ob在3个月的时候就说尽量不要吃碳水，我问说面包米饭呢，他说少吃，但可以吃谷物。想吃米饭可以吃糙米，尽量少吃吧
回复 @dimple弹:我是怕不吃米饭生酮体，只要不吃米饭血糖降的不要太好。。。。。一吃就高。。。。。
:我也参加了……
:哈哈哈哈 一起来一起来 赞藏评一套
:👍
:我也是一个小时的糖耐没过，后来又搞三个小时，我家离医院近就没个小时过去抽一管血，最后饿得我不行，立马找家店吃东西
:啊哈哈哈 三小时过了就好
:我一小时糖耐前ob没有说不吃东西，吃了早餐去抽血，171立马亮了flag、后天要三小时糖耐，心酸
回复 @走散在时光里2:没过😂但是生了宝宝后去复查就正常了，放宽心哈，没过也没什么大不了的。我后期因为控糖，控制饮食，孕期最后只增重12kg，生下宝宝体重就恢复了😂也算是积极的一方面吧。加油！
:我发了一张纸……上面写的喝糖水前2h不要吃东西……然后大清早我直接啥也没吃