小哑铃的用处可能会比较少一些。但是很建议初学者使用。因为重量小,这样受伤的几率也会比较小……我通常没事就举举,不至于累成狗🐶。当然我这就5lb。要是觉得没感觉的时候,完全可以选择更重的例如8lb,10lb……慢慢适应锻炼就好了!
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我在家里深蹲的时候也会用上。硬拉也可以用上。甚至在我想做臀桥的时候也可以一片片放在胯的位置(双腿和单腿都可以用到)有时候练核心腹肌的时候也可以拿一片增加一点儿难度❤️
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小哑铃的用处可能会比较少一些。但是很建议初学者使用。因为重量小,这样受伤的几率也会比较小……我通常没事就举举,不至于累成狗🐶。当然我这就5lb。要是觉得没感觉的时候,完全可以选择更重的例如8lb,10lb……慢慢适应锻炼就好了!
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最新评论 2
:wow你的装备好齐全
:想着这些可以提醒我自己要减肥