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這星期定義為照顧好自己的星期。take care self week. 剛剛好又是十月粉紅絲帶🎀月，女人不好好照顧自己，又要等著誰來照顧呢？
第一步- 減肥
最近發現自己似乎胖了，褲子扣不上... 我也沒有大吃大喝啊⋯⋯只是有好吃的東西必定少不了我。難道已經到了呼吸都會胖的年紀了？！
研究了一些減肥方法，最後發現green smoothes。
喝蔬果汁能加強肝臟代謝能力，有助清除體內毒素；同時豐富的膳食纖維能掃除腸胃中未消化完全的食物殘渣，體內毒素越少，身體代謝恢復正常，就能自然減肥不復胖。
用蔬菜3 水果7 的比例打出來一杯疏果汁
可以加開水，也可以使用椰子汁或無糖杏仁奶一起打。目前是早餐及晚餐喝果菜汁，中午吃生菜沙拉🥗 餐中間，如果餓了，就吃蘋果🍎 或是能量棒。千萬不能挨餓😄記得水一定要喝超過1800cc 理論上就是喝8 杯水。
加油💪
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