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种草泡沫轴源于张钧甯一段跑后拉伸的视频
很多人越跑步小腿越壮实，包括我自己，拉伸也做但肌肉看起来结实的很。
泡沫轴能让我们在一个较少的成本下进行软组织的自我按摩，放松肌肉，塑造腿型。
1、滚肩
天天抱娃的麻麻，请你们一定要试试。主要是大膀腋下那部分，非常酸爽。
第二天会疼，坚持三天差不多就没感觉了。
2、滚大腿
这是我用泡沫轴的主要目的。大腿前侧突出，尤其是站直后很明显。
穿什么裤子都不好看，鼓鼓秋秋的。
图中是美丽芭蕾老师的示范，这个一天就见效。
用手摸也可以感觉到没那么突出了，可能是我本身问题太严重了
3、滚小腿
小腿问题更可怕，不只穿裤子，连裙子都挡不住啊
正常训练单腿滚，强化版一只腿放另一腿上负重滚。
告诉自己要坚持一个月看效果✊
下篇介绍注意事项⚠️
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