宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办?各种辅食泥做多了消耗不完怎么办?健身期间蛋白质摄入不足怎么办?最简单的方案当然是做蛋饼啦!
1. 鸡蛋拌匀,加入蔬菜粒和一点点淀粉,混合均匀
2. 黄油抹锅,中小火,倒入蛋液,适撒点加盐和胡椒粉
3. 两分钟翻面,再煎两分钟
4. 切成合适大小,装盘
✨我这里加入了昨天剩下的山药蓝莓泥,也试过猪肝土豆泥,还试过蘑菇粒/甜椒粒/碎菠菜,都不错
✨对于咀嚼和消化功能还不完善的宝宝,胡萝卜粒之类不易熟的的建议先煮软再放入鸡蛋液
✨健身的同学可以不放淀粉,多加一两个蛋,黄油换成橄榄油,也很好吃
✨撒cheese味道会更好,也能补充每日的dairy
✨十分钟内搞定好吃又营养丰富的早餐
✨时间充裕的话,可以量加倍再放入烤箱做成frittata,也深受宝宝喜爱