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对比一下似乎差别不大，因为我健身很久按照我的标准是已经定型了，体重60kg上下2kg，腰围68-70cm之间，之前28号裤子现在26号... 想跨越平台期就得有所突破，加入更多有氧运动，力量训练需要加码，并且还得管住嘴... 我想说句实在话，不能长期坚持的运动不要做，付出了时间和汗水，想要的肌肉有了，一松懈很快就没了，我有个朋友找私教练了一年肌肉美美的，现在完全看不出来她曾经健身过... 肌肉本身是很难保持的，所以做运动得做自己能长期坚持的，饮食也是，不好吃甚至会饿肚子的饮食根本就不要尝试，身型自己满意了就好，不必勉强自己，就在平台躺着吧，躺着也挺好...
我觉得吧，打卡期间我拍照技术是目力可见的有所提升，之前晒货就随便拍，现在觉得健身这件事情我是很认真对待的，我做了不少功课，总结了一套能够长期坚持并且行之有效的方案，自己的经验也许会帮到别人，图不好看没人关注内容写得好也白搭，所以不怎么爱拍照的我又很认真的查怎么拍好照片，拉来每次给我拍照我都想揍他一顿的的老公，让他给我拍，拍到满意为止，不过精力和设备都很有限，尽我所能吧，接下来我会继续分享我做的运动和使用的辅助好物，大家一起动起来！
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最新评论 8
:毫无区别啊，已经好到不能再好啊 👍
:没有没有，练成之后我各种泡面烤肉加火锅，都去了空间还是大大滴，谢谢你哈😁
:身材真好 👍👍 你多高啊？
:过奖了，我173cm
:厉害👍！
:😁谢谢
:赞
:😁谢谢