今天:
例行手臂15分钟
腹肌:15分钟,我超讨厌练腹部,因为很弱,练完真的好想哭
Ab roller:5*5组
Butt&Legs:30分钟,练臀部喜欢轮着来,有时候用弹力带,有时候用哑铃,今天用沙袋。这个还是健身房打折买的,盒子早丢了,貌似是1.5磅一边。
除了当沙袋,还可以当哑铃,有时候手臂运动,腹部运动都可以用,可以说很百搭了
拉伸:15分钟
感谢有这个活动,今天好没动力,差点就没继续🤦♀️我为什么要吃多胖起来😭😭😭
加油啊我自己!!!
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:加油