今天：
例行手臂15分钟
腹肌：15分钟，我超讨厌练腹部，因为很弱，练完真的好想哭
Ab roller:5*5组
Butt&Legs:30分钟，练臀部喜欢轮着来，有时候用弹力带，有时候用哑铃，今天用沙袋。这个还是健身房打折买的，盒子早丢了，貌似是1.5磅一边。
除了当沙袋，还可以当哑铃，有时候手臂运动，腹部运动都可以用，可以说很百搭了
拉伸：15分钟
感谢有这个活动，今天好没动力，差点就没继续🤦♀️我为什么要吃多胖起来😭😭😭
加油啊我自己！！！
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:加油