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营养元素 🌟：每个蛋挞106大卡
net carb：13g｜fat：2g｜protein：4.5g
食材 📖：
quick oats 40g
apple sauce 一小盒（or 熟透香蕉一根）
牛奶🥛 60ml
鸡蛋一颗
代糖 10g
做法 👩🍳：
1⃣️ 把苹果酱和燕麦混合，muffin盘中抹点油，然后把燕麦铺上去按压扎实，烤箱300F烤10分钟定型
2⃣️ 碗中加入牛奶，鸡蛋，代糖搅拌均匀，倒入三个燕麦模子中
3⃣️ 烤箱350F烤30-35分钟，直至表面微微焦黄
好吃呀！！！一口气吃完了三个才300大卡，非常推荐，快手蛋挞大家试试呀😍😋😊
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最新评论 26
:这个好棒，有点担心燕麦会漏或者散但是你这个看着好结实～
:谢谢！在压的过程中有耐心点慢慢压，尽量均匀，尤其是底部，按照我食谱的方子应该就是没问题的啦～☺️
:见到都想吃😋
:谢谢！😆😋😋 有空可以试试看哦 很简单
:代糖可以用蜂蜜代替吧？
:应该没问题的 白砂糖红糖也都可以
:👍😋😋😋
:👍
:牛奶鸡蛋的比例是1:1吗？请问内馅怎么做呢？
:内陷上面写了哦，牛奶鸡蛋代糖混合在一起☺️
:优秀👍👏👏👏
:谢谢😊
:厉害👍
:谢谢🥰
:这个收藏起来了改天做！宝宝今天一口气发了好几个都很喜欢😍
:哈哈 谢谢！我还有两个面包正在做，成功了也会发😆
:我昨天做了你的酸奶豆腐慕斯蛋糕也是用的燕麦做底
回复 @Fortuna:成功成功！非常好吃😋 刚刚发了晒货 谢谢你的食谱😘
回复 @supermommy:好喜欢吃这个 一口气吃完了也不罪恶😆
:太好了 正好我不想为了heavy cream而出门
:哈哈，牛奶就好，很清爽美味😝
:太优秀了！等我做好发作业🤤
:嗯嗯！好好吃😝