从上次健身打卡到现在几乎一周都有5天运动2小时以上，结果都没瘦！虽然我知道形体好看才是重点，但是体重很重的话形体怎么才能好看😭😭
从上周开始健康饮食，严格记录macros，基本蛋白质控制在30-35%之类，最多1400卡。
运动最多一个半小时，每周4-5次有氧，每次45分钟。
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