🐰每天总是想着“我要减肥， 我要运动”，一直没人监督，也没什么动力，刚好君君推出这个自律打卡， 看到晒货区的小仙女🧚🏻♀️大家都在运动， 我也安排上断断续续买的运动的工具🧰，动起来， 我就是那种家里设备齐全，买着摆设的😢去健身房也是三天打鱼 无数天晒网的家伙。 看着这个#21天自律计划 主题特别来劲， 至少21天，我得锻炼15天😝
🐰工具： 阻力带， 瑜伽球， 瑜伽砖🧱，瑜伽垫🧘🏻♀️，肘部护套（平板支撑的时候 ， 肘部皮肤容易变黑变硬）🤓 坐垫（这个太需要了，看见罗纳尔多运动的视频用了一个好厚的坐垫做俄罗斯旋体， 我就从大🍑背回来一个坐垫， 缓解了运动时候屁股疼） ， 蓝色脚蹬拉力器（🍑背回来）
💆自动加热按摩垫，💆♂️筋膜枪。 运动完可以躺在超舒服的沙发🛋️上葛优瘫🦦🥤 加热按摩垫上放松放松， 或者用筋膜枪🤓怎么舒服😌怎么来🧘🏻♀️
🐰 学习频道： 1⃣️周六野， 感觉她的运动方式比任何一个博主都轻松😅 初级选手， 我先从阻力带，瑜伽球开始。 🐰阻力带，臀腿训练。阻力带这个发明实在棒👏，便宜， 方便携带。瑜伽球可以提高人的柔韧，力量平衡。 练习这俩项目20分钟。
2⃣️Chole Ting 的运动视频，40分钟跟着各种做😹可以说是大汗淋漓😲 哈哈，感觉这个运动博主一点也不瘦🤪可以说是很丰满， 不过跟着她做真的是酸爽🐒
🐰运动期间太乏味了， 一心三用😅 把运动频道的🔊调静音🔇，看最搞笑的《王牌对王牌》每期节目都可以重复看🤪然后再听听新闻📰这个电脑iPad手机📱支架实在太方便了😉可以架各种电子产品🤙🤙🤙
🐰21天自律计划， 从运动开始 🧘🏻♀️🤩🧚🏻♀️🧚🏻♀️⚡️⚡️⚡️希望小仙女🧚🏻♀️都能瘦成一道⚡️☺️
最新评论 67
:支架能给个搜索关键词吗？刚刚amazon搜了搜都没找到你这个神器
:支架哪儿买的呀
:好棒！
:支架也太酷了吧
:请问电脑ipad支架是在哪里买的啊
:亚马逊呀
:这个支架不错🤔
:哈哈 我也觉得 很实用哈😆
:wow～图三太酷了！同时看三台不同视频😁
:眼睛耳朵有点忙😝😆
:我曾经说我要瘦成一道闪电的时候我好朋友问我 是球形闪电吗？ 你这个又提醒我了哈哈哈哈哈哈
:讨厌🥴🥴 你都那么瘦了
回复 @NiNiMia:之前真没有😂 现在也都是肥肉不健身没有肌肉了😭 天天到你这看你打卡激励我哈哈哈哈哈
:哈哈 你的装备好多呀 那个带子是放在大腿 练臀的是吗
:这个可以练手臂， 练臀腿都可以。 😬
:设备好多啊👍
:哈哈哈太坏了运动频道调静音🤪
:🥴😝 我耳朵不够使了😆
:这个真的专业了 你也看沈腾吗 😄
:我最喜欢沈腾和贾玲😝😝 哈哈哈 他们真的是一对活宝， 有时候没得看了 又重新看以前的
回复 @海狸苏苏:嗯 我也挺喜欢关晓彤的 他们四个搭配比之前的人好🤪
:动起来动起来💃
:一起动起来🧘🏻♀️🧘🏻♀️😉
回复 @NiNiMia:靠谱！阻力带几乎可以练到任何地方！好几年没去健身房 现在稍微蹲一会第二天腿都疼
:这么多健身器材！匿名羡慕了！！！！！
:你可以先买阻力带， 都是三条的，很实用😉
:我也买了橡皮筋 就是还没寄到 哈哈哈
:先在家跳起来😉
:如此专业 肯定可以的
:你这个一心三用太赞啦！快快瘦成⚡️
:☺️ 这支架就是为我这样的三心二意的人设计的 哈哈
:我也超喜欢Chloe Ting的。因为真的有效果。😂😂😂🤝
:我也感觉， 我练两天 ，流汗很多，我感觉我肚子小了一点☺️哈哈， 可能每天心里安慰自己 ，
:这个支架好赞 我也是工具齐全不运动 健身房也是打鱼晒网的😂😂😂
:真的很赞， 我家属也有一个， 很方便😉 动起来
:赞