看到网上有不少人做这个隔夜燕麦奇亚籽布丁。对于减脂的人来说既方便又抗饿！
前一天晚上把奇亚籽两大勺，30克燕麦，加低脂牛奶或杏仁奶搅匀然后放冰箱一夜。早上再加上一些新鲜水果，或任何干果，果脯，增加一点味道，就好了！大概300大卡的热量，营养也很丰富，抗一上午是没问题的。
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