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昨天在Walmart发现了这款低脂花生粉，简直心花怒放🥰 两Tspn才60卡，比同等重量的花生酱的三分之一热量还不到！虽然脂肪含量减少了90%，但是蛋白质含量一点也不少！终于可以大大方方的吃起来了！
取两勺花生粉，加一勺半的水搅均匀，就成了普通的花生酱了。因为我要拌凉菜，所以多加了一点水。吃起来比一般的花生酱有更多的芝麻酱味儿！简直赚大了！因为一大罐还不到9刀，比芝麻酱便宜多了🤫
我用Costco的菠菜叶三大把焯水，Costco烤鸡的鸡胸肉100克，加低脂花生酱，香醋一点，盐、鸡粉少许，最后喜欢吃辣的可以加一点点老干妈，一共不到250大卡！因为姨妈期需要多补充蛋白质和铁，所以这道凉菜营养、减脂兼顾！
另外推荐几款减脂期也可以大胆食用的酱料，都是热量极低的选择！有了这些就不用天天水煮菜啦！
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最新评论 2
:这个花生酱好！改天也买来试试
:不会让你失望的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)