减脂餐必须吃出花样才不会腻呀😌还要有美美的餐具才有做的动力！这次做的这个虾仁鱼子酱藜麦挞超级健康+快手+饱腹感强，蛋白质碳水都有了！
做法也超简单哦！我藜麦是前几天就煮好了一大碗，用了43g，160卡。混合一点低卡美乃滋、盐和黑胡椒调味。
我用慕斯圈来塑形哒，把藜麦按进去就可以做成挞状了。之后虾仁焯水后切成小块，再拌入低卡美乃滋、盐和黑胡椒调味，放到藜麦挞上，最后点缀鱼子酱和香料，就做完啦！
大家喜不喜欢这样的呀？有空试试做吧😁
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最新评论 28
:摆盘哈嗲！
:盘边上香料是什么来着![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:迷迭香哦
:米其林餐厅级别
:谢谢超妈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:妥妥的米其林摆盘![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
回复 @Jenie_劉太太:某宝哦
:哈哈盘子的功劳![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:又好看又健康！
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:看著就像餐廳裡做的一樣
:哈哈努力仿效![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:摆盘好好看
:谢谢亲爱滴
:好有米其林的感觉哦🤩 盘子好看的！
:哈哈谢谢亲爱的，盘子大爱![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:米其林星级！特别棒！我打算做三文鱼牛油果挞！
:那样更好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:美美哒![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:每天都被囡囡的美食美哭！
:宝宝也可会做了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:囡囡已认证米其林大厨👍🏻
:哈哈哈谢谢小可爱认证![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:高雅精细😋好美呀
:谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)