自从健身以来基本就远离高热量和零食了，每天累成狗回家还得自己做吃食，一开始不适应低油少盐少碳水的健身餐，但看到很多健身的姐妹发的美食图片，发现健身餐也可以吃的很饱做的很美味????这阵子变着花样研究吃的，吃的很饱很健康！！今天是西蓝花，牛肉通心粉，又加上了些玉米粒和荷兰豆，没有油腥直接放锅里炒，牛肉里的油足够了。牛肉是提前烤好的，costco购入，提前一天用costco的烤肉料腌上，烤30分钟，结果出奇的好吃！每天吃几块保证蛋白质摄入，通心粉保证少量碳水的摄入，这一盘下来根本吃不完，就分几顿吃，少吃多餐是健身的关键！祝大家减脂成功！！

去trade Joe 买了网红核桃仁和芒果干，果然不负众望非常好吃！平常健身不常吃甜，只有早上吃一点点，老公倒吃的格外开心? 结账时看到一票人拿这款酒，有几种口味，而且瓶子又美，立刻选了桃子?口味，回家打开一尝，果然是极好的！酒有气泡，还有很浓的桃子口味，既像汽水又像饮料?，冰镇的很好喝！！！

本人属于天生骨架小，体脂较高的类型，增肌减值异常艰难，每天去健身房举铁刷体脂跳操回家还不敢多吃，但效果还是有的，体脂刷下来了，心肺功能也提高不少。从前爬个楼梯就喘，现在蹦跳很久也不累，一天不去健身房被虐就不舒服。本想提高四肢力量，却意外收获腰腹核心，开森~~运动bra是耐克家的，包裹性蛮好，胸也不大完全无困扰?

最近经常健身，于是决定好好搞一身运动装备，原来都是Nike，这几天去逛VS决定尝试一下，这款运动内衣稍微有些压胸但包裹度蛮好，本人平胸一只，大幅度跳跃胸部也不会有不适感。平常外面搭个外套或者领口比较大的T shirt都是不错的搭配??

中午吃到了网红Zinger，跟国内的鸡腿堡感觉很像！大满足！！！

Rib eye在Costco买的，口感很好，用同样在Costco买的seasoning腌制四五个小时之后用锅煎。因为老公肠胃不好，所以专门做的well done。煎的时候不用放油，本身牛肉里的脂肪完全够油??大火煎勤翻面，这样水分不易流失太多，大约十五到二十分钟等牛肉不再出血为止。再加上清炒的红椒和沙拉，美美的香蕉牛排就做成了??对比原来炒个白菜都巨难吃的我，现在厨艺已经基本养成了！！??????

被这款小羊皮深深吸引到了，八折拿下，小香风，而且能装不少东西??

IKEA 买到的假花和花瓶价格不贵，正好电视机柜空荡荡的，放个小点的花瓶和假花最合适不过了;收纳盒同样宜家购入，忘了多少钱了。。。餐桌上经常放着调料罐罐，红酒瓶显得很凌乱，有了这个收纳盒，桌上瞬间干净多了??????

裙子是Aritzia的，手感非常好，弹性很大，对我这种下肢比较粗大的人来讲，S码都穿得下，价钱也非常可爱！黑色裙子白搭，怎么配上衣感觉都不会出错！请忽略掉我厚重的UGG....现在打折区价钱很吸引人哦！！今天时间有限，匆忙就买了这个裙子，改天再去！！！

星爸爸红色雪花❄杯，买了之后每天一杯咖啡，容量不大但还蛮沉的，每天喝水喝咖啡都离不开它！又是红色，新年很应景！！???

Zoya 四瓶15刀入的，这款红色有磨砂的感觉，新年就要红红火火！！！

由于背了这款Coach包包出去玩拍了很多照片，被亲戚朋友看到后疯狂询问，七七八八加起来一共买了9个不同颜色的这款包邮寄回国，店员每次看到我都直接把我引导到卖这款包的地方??，这款包双面可背，里面还有个钱包，装电脑什么的最方便不过了，还有朋友买是当尿布包用。。。

#空瓶记#每次空瓶都很激动，终于用完了！origin蘑菇水我每天用来敷纸模所以用的比较快，消炎祛痘效果显著，痘痘肌的福音！每次有痘想冒出来，一敷纸模，第二天痘痘就瘪了?价钱还可爱[调皮]摩洛哥油被种草很久，八五折时入，头发半干时抹一些在头发上，头发真是顺滑黑亮了很多，原来都很毛糙，最爱的护发精油没有之一！！

在TJmax发现了这俩萌物，本来是装调料的小罐，结果太可爱了就拿来当摆件了，两个4.99，超划算！假花Michael's购入，迎新年??

自己动手做酸奶，在亚马逊购入的酸奶机?如何做酸奶网上一搜一大把，做出来味道略酸，没有放糖的缘故，但跟商店卖的原味酸奶基本没区别，吃的时候撒些坚果水果，味道又赞又健康！

Kate Spade前阵子四折又额外八折收的，超喜欢红色水晶显得手腕很白！黑色手镯质感也很好，但老公直男癌晚期，根本欣赏不了，说是买了个红孩儿戴的镯子???

MK Emma Saffiano 包包，本来帮国内朋友买的，结果自己也经不住诱惑买了一个，那个锁头和钥匙的设计太讨巧了??折后税前159刀

看了晒货有妹子说Michael's 有假花卖，果断过去淘货，所有假花40%off，买了九朵玫瑰，花瓶空间有限只放了七朵，今天老公生日，给不懂浪漫的理工男捯饬捯饬