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分享一下这款我很爱吃的【养颜美容食谱】
某次在餐馆点了一份【蓝莓山药泥】真的特别好吃！
山药是特别好的健康食物，健脾养胃
蓝莓🫐酸酸甜甜的，富含丰富的花青素，抗氧化富含维c
这两样食物我是经常吃的～
这次在weee上买了铁棍山药，很新鲜很粉糯
家里刚好有一包冷冻蓝莓在 Costco 买的
我就把蓝莓煮成汁，再加些红糖进去～
📖做法很简单：
1⃣️山药和奶芋去皮切成条
2⃣️大火蒸20分钟至熟
3⃣️最后倒入自制的蓝莓汁
真的非常好吃哦！😋
这次我做的卖相没有餐厅的好看～
不过味道是真的很搭，很好吃呢！
蒸熟的铁棍山药和奶芋口感细腻柔软
这一份【健康养颜美食】非常推荐哦！
好吃不胖又能变美，健康美食与你分享😄
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最新评论 16
:这个我也爱呢
:哈哈～ 做起来![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:健康又好吃😋
:嗯嗯![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:元宵节快乐呢！
:元宵快乐！
:哇很喜欢这道菜！每次在外面餐厅点了辣菜就喜欢这道菜来回血![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我也是很喜欢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:想试试看！！但是小白想问问 蓝莓汁会比较难做吗？
:其实应该要打烂～我比较懒～餐馆是没有蓝莓颗粒显出来的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
～ 而且山药人家也是打成泥的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:非常简单！搅拌机打碎再煮15分钟最方便！最后加些糖就OK了！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:我也喜欢吃蓝莓山药！山药甜吃咸吃都好好～
:嗯呢！🤝！