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🎃本饼无糖无油，无甜味，是主食，非甜品
🎃南瓜含量比粉多，相对碳水少纤维多
🎃甜口 - 浇上枫糖浆/蜂蜜，加水果/奶油等
咸口 - 可放培根/香肠/煎蛋/蔬菜/烟熏三文鱼
⚠️大约可做3个7英寸·厚华夫饼(比利时华夫饼机) ，薄的美式华夫饼机产出更多
⚠️是我给自己原创的无麸质“面包”，不需要避麸质的可以换成面粉，或者其它粉
🧇⭐️南瓜大米华夫饼⭐️🧇
南瓜泥(罐头图5️⃣/板栗南瓜并无区别) 300g
原味低脂椰奶/全脂牛奶 200g
大鸡蛋 2个
香草精 1/2小勺
苹果醋 2小勺
小苏打 1/2小勺
粘米粉(大米粉) 200g
搅合搅合，勿过度搅拌，入预热好的华夫饼机
我用6分钟左右，出来金黄金黄滴～
🟡我比较喜欢能旋转翻面的华夫饼机，更容易做出形状饱满的饼子
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最新评论 18
:健康啊
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:很赞![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:早上我正在吃着无糖的杏仁粉咖啡味蛋糕加了一些马斯卡彭芝士在里面微微有一点甜感觉挺好的
回复 @茶壶:回复 @茶壶: 是的，做出来的蛋糕特别得好，但是最近我看到一个美国很有权威的一个心脏🫀外科医生的研究发现所有的食物打碎了以后都没有食物的原形有营养。因为这种杏仁粉是精细加工的，把皮去掉了，然后打得非常蓬松，非常细腻，其实严格意义上讲还是属于加工食品。但是我想这样吃蛋糕，总比在外面买的那些蛋糕含糖量多又是面粉要好很多吧！
回复 @茶壶:我现在早餐的这种甜品，我都是基本上不放糖，就是用水果蓝莓夹在里面天然的糖分，其实以前都觉得这些不怎么甜，吃着吃着就觉得好像嘴没有那么喜欢吃特甜的东西了，主要是个喜欢的过程，我觉得
:这个gluten-free sugar-free oil free👍👍👍
:好健康的感觉![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:感觉好吃又健康！
:南瓜味好吃！
:这一看就好吃
:看图就知道好香！
:有南瓜颜色就好好看！