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好喜欢自己做的饭！！干净 ≠ 难吃～简单的食材➕简单的烹饪也能做出超棒的健康餐！今天吃的是香煎龙利鱼+西红柿炒蛋+青椒炒土豆丝。做起来很简单！吃起来香喷喷！这个龙利鱼没有鱼刺，对于不喜欢吐刺的人来说真的太方便了，做法就是把龙利鱼用厨房擦干水分，锅里喷点油，用小火慢慢煎 到两面金黄色就可以了。煎鱼的时候我没有放任何调料，但吃的时候放点蚝油蘸着吃，可好吃了！
西红柿炒蛋绝对是米饭杀手，具体步骤是两个鸡蛋打散放入少许盐，搅拌均匀，油热下锅煎熟盛出备用。油热放入蒜末炒香，放入番茄翻炒，再放入一勺番茄酱，一勺生抽，少许白糖调味，翻炒均匀 炒出汤汁，放入鸡蛋一起翻炒至鸡蛋裹上番茄汁即可。
青椒炒土豆丝的做法是土豆切丝，清水淘洗两遍，去除表面淀粉，炒出来更爽脆，青椒切丝，蒜切片，油温6成热，蒜片土豆青椒一起下锅，大火翻炒至土豆丝断生，软硬程度根据各自喜好，放1勺盐调味，1点点香醋盐锅边淋入，翻炒均匀即可。
自从开始健康饮食后越发觉得，干净饮食真的会养人，脸蛋越来越干净，身体也变得更轻盈，学会倾听身体发出的信号，一起找到适合自己的健康饮食方式吧！
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最新评论 4
:其实美国挺适合做各种快手菜的，原材料价格没那么贵
:是的，而且自己做很健康
:你做的太好啦👍🏻图片拍的也好看
:家常菜好程度百分百