7
21
1
0
趁着超市打折，全款拿下了一盒Ribeye，这分量真是够够的。
既然是健康饮食，当然一切从简了。热完锅喷上一层油就可以上牛排了，同时另一边把意面煮上。
牛排表面只撒胡椒粉，适时翻面就好不用担心会焦，因为会出水/血。Ribeye因为本身比较薄，熟的比较快，好在它全熟之后不会像其它一些部位那样太老，吃起来不会那么费劲。
如果有asparagus的话可以和牛排差不多时间下锅，因为它本身比较难熟，其它的蔬菜就看喜好了。我还加了个鸡蛋，稍稍煎一下味道会更好。
全部做完摆盘就好了，意面的分量是图中的x10🤣🤣，表面撒点Parmesan cheese味道会好些，纯当是替代了白米饭。
这一份热量肯定是超标了，但蛋白质也不少，也补充了膳食纤维，也算是比较健康的了。
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
120 adidas
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
329 Amazon
lululemon 黑五提前享🎊现在开抢
黑色leggings半价码全
424 lululemon
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
210 Aritzia
Macys 2024黑五开抢💥2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
陶瓷涂层煎锅$8.99！
327 Macy's
始祖鸟官网🚀黑五额外8.5折终于来啦
鸟纹T恤$49
34 ARCTERYX
开放全场🔥Tory Burch 满享额外7折 这含金量谁懂？
ROBINSON斜挎包$160
283 Tory Burch
The North Face 季末大促🔥 低至7折
Hydrenalite 羽绒马甲$105
1 The North Face
Nordstrom 黑五开抢❗Ulike冰点脱毛仪$223抄底
兰蔻小黑瓶套装变相4.4折！
29 Nordstrom
多款再降🎢SSENSE 年终大促低至3折
Mackage泰迪羽绒服$255史低
56 SSENSE
最新评论 7
:我也来个健康（肉多）点的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:看着太有食欲了
:好大一份牛排，这吃着很过瘾
:是的哈哈
:嚯（三声）
:你今天很高產呀！
:补作业![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)