秋天来了，午餐的沙拉试试吃warm bowl吧！
这样吃沙拉不仅适合咱们亚洲人的胃，而且营养又健康！
‼️‼️PK选择/你更加喜欢热沙拉？还是凉的沙拉？‼️
昨天和儿子的女朋友发信息分享好吃的沙拉，我俩一致喜欢Cava地中海连锁快餐厅的可自选的沙拉，营养健康还好吃，互换了一个点餐食谱，居然我俩喜欢吃的还真的很像，几乎选择的蔬菜都差不多口味也是一样的warm salad bowl,好吃又健康。
今天中午就在家里自己做一份营养健康的Warm salad
再适合秋天不过了！
今天给自己做了一份
East meet west warm salad bowl
日照烧口味沙拉，真的超级好吃
他不仅适合我们亚洲人的口味
而且更加健康，不需要stirfry
蔬菜可以快速用水煮一下或者烤都可以
保持蔬菜的原汁原味
选择各种自己喜欢吃的蔬菜，在家只要调个沙拉酱就可以开吃啦，真的是很满足‼️
♥️食材——
你可以选择任何喜欢的蔬菜，我选择的是这些⬇️
✅西兰花
✅彩色甜椒切成小丁
✅红色洋葱切成小丁
✅老豆腐切成丁，在锅中加一点点油煎熟或者放空气炸锅洒一点油烤一下
✅自家后院种的杨花萝卜切薄片
✅杏仁片少许
✅烤南瓜丁少许
✅选择自己喜欢的动物蛋白或者植物蛋白（我是用昨晚饭剩下烤的牛排切成丁）
✅图4️⃣ Costco 总是回购的这款90秒加热就可以吃到的杂粮米饭，营养健康又好吃
✅最后可以在上面加一些自己喜欢的坚果类，今天我家的是 Trader Joe's 缺德舅 买的秋天限定口味的南瓜籽
✅图3️⃣如果你喜欢加一点点甜辣酱，也可以加一些图片3上的增加口感
♥️日式Dressing——
可以把下面的沙拉酱用微波炉加热一点点，温温的更好吃（建议加热以后再加入sesame oil)
✅一片大蒜粒切成碎末
✅1t sesame oil
Costcoostco 入的图3️⃣日式烧烤酱
（这一个烧烤酱真的是万能的，我用它做了日式照烧鸡以及各种美食，真的是超级方便）图9️⃣
✅一点点凉水稍微稀释一下
♥️如果你有一个中国胃，不妨试试这一款超级适合秋天的warm salad!营养健康好吃，＇高颜值一个也不能少♥️
最新评论 49
:周末又要去一趟Costco了
:请问这个brown rice一包是一顿的量吗？
:这一包是8.5盎司你想一次吃完或者分几次都可以，我一般可能要分四五次吧
:厉害
:谢谢亲爱的，其实就是喜欢吃各种健康的沙拉，总得换一换酱汁
回复 @supermommy:![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:你喜欢cava的话应该也会喜欢mezeh在kop mall. 我也喜欢cava不过mezeh我最近的新宠！
:好的呀，谢谢亲爱的，我下次去试试♥️♥️
:你拍的好有节日感！
:谢谢宝宝♥️♥️
:想問超媽，這款照燒醬會偏甜嗎？
回复 @初來乍到的小喵咪:是的，如果你觉得甜，你可以加半勺，然后加一些柠檬汁混合一下加一点点盐，减少他的甜度
回复 @supermommy:1大匙有7克糖，感覺是偏甜😅
:吃健康的食物 跟着买![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝喜欢
:不但健康，卖相食欲满满![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱
:吃的好健康，好健康
:谢谢亲爱的，我尽量吃健康，只要是在家里
:看馋了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:做起来吧，又简单又干净，还不用打扫厨房
回复 @supermommy:周末就去买![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好好吃的样子哇 馋馋馋😍
:你爸做的大餐更让人垂涎
:熱的涼的 只要是超媽出品我都要愛![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:爱宝宝宝
:这个藜麦饭我今天刚刚买，是特价，刚好可以看看你怎么做...不过这个日式酱很多添加剂，不推荐
回复 @Lulu的公园:我一般情况沙拉都是用柠檬汁加一点点盐，香叶或者香菜或者parsley 调味，另外加上不同香料调味。我觉得总的来说自己在家做，即使买的调料都比在外面吃一顿，要少吃很多添加剂，去外面餐厅或者外面的外卖吃任何的东西，你都无法控制，所以我可能没有你那么严格，所有的每一餐都得控制，我就控制生活中大部分的饮食非常健康，出门的时候就不管了。😀😄
回复 @Lulu的公园:我感觉我们周围也没啥好吃的，所以有时候我不想做饭的时候，我真的是找不出来周围有什么好吃的地方。但是周末我真的有时候不想做饭，总得出去吃一吃我也省事儿。
:投一票给热沙拉![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我是夏天喜欢吃凉的，我大早起来就喝冰的咖啡和抹茶喝了才觉得舒服。秋冬喜欢吃热的沙拉，但是冰的咖啡和冰抹茶我也很喜欢
:呜，超妈，赶紧请我去你家吃好吃的
:快来快来呀！我刚刚吃完身体暖暖的好舒服干净，要去收拾我的衣柜了突然天气冷了！平时买买买一到收拾衣橱就头疼！看见我去年买了多少露露家的scuba,今年我决定非最喜欢的颜色绝对不入scuba外套了太占地方了，加上我还有很多好看的羊绒羊毛大衣都没机会穿了
:亲爱的，你是喜欢吃热沙拉还是凉沙拉？赶紧PK选择一下玩。
:好吃的沙拉一天都能量满满![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:说的太对了，我今天第一顿就是吃的这个
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)