健康火锅的打开方式

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手很小的村里人
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火锅的故事

泱泱大国,饮食男女。火锅作为美食红榜里的常客,源于汉族,后来传到蒙古一带。其主要特点就是边煮边吃,汤物合一。要说吃火锅最大的好处,就是老少皆宜,各得其所。

转眼来到十一月中旬,也是大李又长一岁的日子,每年搬出我们家的火锅都是从大李的生日开始,今年也不无例外。

工欲善其事,必先利其器

来看看我们家的锅,以及吃火锅必备的工具们。

汤勺,漏勺必不可少,还有每个人专属的小漏勺,用来涮自己喜欢吃的。

 刚开始还是用换气罐的炉子,最怕还没煮熟就没气。后来在华人超市入了这个电磁炉,方便许多。

我们家的锅,是一个鸳鸯锅,只不过不是辣和不辣之分,是一边放虾,一边不放虾(家中的长辈对虾过敏)。

 锅炉合一,准备召唤神龙。

涮锅进行时

火锅汤底:白开水+菌菇

虽然我和大李都挺爱吃辣,但是经常和长辈一起吃火锅,我们也就吃得相对比较健康,都是遵循清汤锅底,想来点刺激的,就自己加在蘸料里啦。

火锅蘸料:酱油+醋+麻油+葱花+香菜

没有加其他的麻酱,辣酱,糖分就不会太高。

火锅料:

·       肉类:丸子,嫩牛肉

丸子主要是牛筋丸和花枝丸,嫩牛肉是我在超市买的Tenderloin,切成薄片后,泡在水里几个小时,有助于沥干血水,再加入盐,白胡椒,淀粉,芝麻油拌匀即可。

·       海鲜类:淡菜,三文鱼,虾

海鲜类是我的最爱,但也是最费工的。每次买上一份Salmon,需要切成薄片方便涮煮;虾去壳开背挑出虾线;淡菜也需要去壳(可以用淡菜的空壳来去除另一个淡菜的壳),再对半切。

·       素食:萝卜,炸豆腐块,豆腐,金针菇,海鲜菇,豆苗

炸豆腐块在火锅里煮久了,会浸满滚烫的汤汁,一口咬下去很容易烫伤,于是事先对半切,避免不必要的烫伤。

白白白组合(金针菇+豆腐 +白果),吃完也会白白白。

豆苗是雪豆苗和绿豆苗,洗净待用。


·       主食:粉丝+白果

主食通常都是最后登场的,有时候也不一定要登场。

喝的:芦荟汁,椰汁

甜点:

因为是大李生日,对于Sweet Tooth的他,必定要准备一个甜品来锦上添花,因为大李对奶制品过敏,就选了这个Gluten-free的小蛋糕,不会很甜很腻,四个人吃也不觉得有负担。

涮火锅的顺序:

水烧开后,先放入萝卜,菌菇(提鲜汤底),再放入丸子(煮多久都不会影响口感),继而是海鲜类,肉类放在小漏勺里煮,素食类基本烫一下就熟了,主食只是配角,都是最后不够吃才加一些。

来张全家福,涮锅进行时。。。。。。

天冷的日子,叫上家人朋友,一起来家里吃个火锅,的确又温暖又温馨。

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