鸡胸肉本身味道比较单调，口感比较柴，来分享几道鸡胸肉的家常做法，想要做出美味又低卡的鸡胸肉，也不是没有可能！前两天给大家分享了鸡胸肉的6款腌制方法！今天给大家分享鸡胸肉的另外两款做法！鸡胸肉和蔬菜做成小饼超级好吃哦！
悠悠这一个月都在健身增肌减脂，所以最近做的菜都是低卡食物！今天给宝宝推荐的是鸡胸肉饼，没错，这个鸡胸肉饼超级好吃还饱腹！鸡胸肉饼的做法有很多种，但这个鸡胸肉饼含有鸡肉、虾仁，再混合上各种蔬菜，营养全面，减脂又好吃，不喜欢吃蔬菜的宝宝们也会瞬间爱上它！真是健康低卡快手餐！记住一定要放孜然哦，少油低脂又超级好吃！做法也超简单，可以用来直接代替晚餐，不用吃米饭！好吃的不要不要啦！
现在很多减肥的宝宝们餐单上面都会有鸡胸肉，鸡胸肉能带来很强的饱腹感，因为它是低脂高蛋白，适合减脂增肌的食物。只是单调的鸡胸肉又柴又无味，但混合上水晶虾仁、以及胡萝卜、卷心菜、圆葱各种新鲜的蔬菜，再加以多种鲜香的调料，经过一番简单的煎制，瞬间华丽转身呈现出一个层次分明，色泽诱人的鸡胸肉饼。红红的胡萝卜丝，绿油油的小圆葱，白色的虾仁与鸡肉混在一起，看起来非常诱人，虾的鲜味、鸡肉的香味，各种蔬菜的清香，再混搭着孜然的浓香，瞬间窜入鼻孔，下一秒就刺激了早已蠢蠢欲动的味蕾。
趁热咬上一口，饼香酥脆，饼里的肉质细嫩鲜美，带着孜然的香气，胡萝卜的香甜，多种食材在酱汁、孜然各种调料的作用下，使自身的美味发挥到了极致，真的是太好吃了！
🎀食材🎀（这个是两人份，一人份食材减半）
鸡胸肉250g，卷心菜60g，
虾仁50g，胡萝卜丝50g，圆葱碎40g
🎀做法🎀
1⃣️鸡胸肉剁碎或搅碎，加1勺生抽，1勺淀粉，1勺料酒，黑胡椒粉，拌匀腌制10分钟。
2⃣️鸡胸肉加入卷心菜丝60g，虾仁50g，胡萝卜丝50g，葱花20g，圆葱碎40g，蚝油1勺，孜然粉1勺，盐半茶匙，一个方向搅匀。
3⃣️平均分成5份捏成小饼，平底锅放入少许橄榄油，然后两面煎至焦黄。（每一面煎3分钟就可以）
4⃣️出锅喜欢加番茄酱的可以挤上一点，减肥的最好不加，撒点黑胡椒粉开吃。
对于想减脂减的快的宝宝们，不仅要吃的健康、还要有技巧，像这种制作简单，营养丰富、美味低脂的鸡胸饼，每一个减肥的小仙女都可可试一下哦，保证让你每天吃到撑，吃到的停不下来，体重依然掉的唰唰唰……
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这个鸡胸肉饼真的太好吃啦！记住一定要加孜然粉和圆葱，食材每样都不能少，煎出来的很好吃！而且都是很方便的食材！我一般会晚上吃这个！教练告诉我多吃蛋白质高的食物，鸡胸肉和虾肉都是高蛋白，适合减脂的你们吃哦！
第二款
好吃到哭的金针菇鸡肉蛋饼—不放淀粉不塞牙减肥瘦身❗️
这个鸡蛋饼早上我妈吃的第一口是，这是你做的所有菜最好吃的啊！真的是最高评价啊！这个鸡蛋饼真的好吃哭了！一定要加金针菇哦！不放一粒面粉！吃着就能瘦起来！
对于天天忙于工作的宝宝们来说，每天忙碌又疲惫，晚上睡得迟，早上能多睡5分钟都是好的。一顿丰盛的营养早餐是不敢奢望了，甚至饿着肚子挺到中午都是常事，忍不住心疼地抱住我寄几，这时我们急需一顿好吃、营养又快手的早餐！比如金针菇鸡肉蛋饼，只需要用到金针菇、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜最简单的食材，就能做出好看又好吃的鸡肉蛋饼，而且不放一粒面粉，省油省事省劲，更让宝宝开心的是还可以瘦身哦！
金针菇和鸡肉，是非常好的搭配组合。鸡胸肉有点柴，加上金针菇，瞬间会提升鸡肉鲜嫩美味的口感。将所有的蔬菜与鸡肉、鸡蛋液搅拌均匀，上锅煎一煎，热乎乎香喷喷的鸡肉蛋饼就出锅啦！
鸡肉和金针菇的香气扑面而来，那圆圆的鸡肉蛋饼，厚厚的的饼层，一个个金黄里铺满了胡萝卜丝，上面沾满了黑色的小芝麻粒，这艳丽的色彩，是不是看着就很好吃的样子，它有没有激发你的食欲呢？简直让人流口水啊！
轻轻地咬上一口，外脆里嫩，有的地方还很焦，脆脆的，酥酥的，不经意间饼渣掉了一地，鸡肉的香味和金针菇的鲜味就蔓延在了舌尖，末了还有一丝丝胡萝卜的香甜，芝麻的香气，真是满口生香！再搭配牛奶、酸奶、豆浆，幸福到飞起！活力满满的一天就要从营养早餐开始了，吼吼……
🎀食材🎀
金针菇100g，鸡蛋2枚，鸡胸肉250g，
胡萝卜1/4颗
🎀做法🎀
1⃣️金针菇切成小段，胡萝卜切成细丝，2枚鸡蛋打散，然后小葱切碎，鸡肉搅碎。
2⃣️把金针菇，胡萝卜丝，鸡蛋液，葱花，鸡肉搅拌均匀。
3⃣️加入1勺蚝油，1勺生抽，1勺料酒，2瓣蒜泥，黑胡椒粉和盐各1/4勺。搅拌均匀。
4⃣️平底锅刷薄油，把鸡肉糜分成5块下入平底锅中，然后每面中火煎6-8分钟出锅。
悠悠做的这个金针菇早餐鸡肉蛋饼，早上我妈吃的第一口是，这是你做的所有菜最好吃的啊！真的是高评价啊！这个鸡蛋饼真的好吃哭了！一定要加金针菇哦！不放一粒面粉！吃着吃着就能瘦起来！还特别有营养，你有没有被它吸引到呢？如果想吃的话，就自己尝试着去做吧！
吃过鸡胸肉的童鞋也一定深有体会，这玩意如果只是纯粹的水煮，口感会显得又干又柴，并不太好，但是如果按照传统的中式烹饪方法，想要做的口感嫩滑，又必须要加大量油脂。今天教大家两款鸡胸肉的方法都学会了吗？等你们来做哦！
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