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抓住夏天的尾巴，赶紧享受一下烧烤大鱼大肉烧烤起来特别香，如果加上一盘小清新沙拉，营养又美味。
想学的小伙伴看过来！今天这个沙拉，我用了我家小菜园中几种番茄和泰国九层塔加了些红洋葱丁，自调了些酱汁，搞定！
🌟食材🌟
1.各种番茄切丁（我选了heirloom番茄，皮薄味浓，如果小伙伴们没有自己种也可以去Costco,Wholefoods店里买当季的。过了这一季就要等明年才能吃到这种番茄了 @茶壶 宝宝有晒货，她在超市买到了Heirloom tomato ，拍得照片超美。
2.红洋葱丁
❤️今年我第一次种图3⃣️Zebra 番茄，相比其他番茄带了一丝酸味特别好吃(具体见图7⃣️我上两周的晒货，如果今年重点十几种番茄品种感兴趣的小伙伴，可以去看)
3.Thai Basil
4.酱汁
1T鱼露(强烈推荐三只螃蟹鱼露特香）
1T泰式甜辣酱
1T矿泉水
🌟做法——主要把所有的食材混合均匀就可以了，不仅五颜六色特别好看，有营养好吃，配上大鱼大肉吃起来更香。
🔥Enjoy the BBQ 🍗 !
1⃣️4⃣️
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最新评论 31
:清新的沙拉还是来自菜园的，又棒又健康又好吃😋
:赞
:科学饮食健康太重要了，增肌不增肥😉
:好喜欢格式个样的番茄，好美容 [赞］
:爽口开胃小菜😋
:这一盘五颜六色看起来食欲满满，我也想吃！
:太漂亮了！
回复 @Ariel的小世界:@supermommy: 减肥吃肉一定要吃够，反正会瘦就要看你吃什么肉，我们家老大都是高中的时候一个暑假减了三十几磅通过运动家吃健康，饮食不吃甜品，后来他还请过专业的营养师，每月付钱付了两个月有人教他吃多少热量多少蔬菜量多少主食量。后来他自己有数了自己给自己规定，每天吃多少量少吃多餐，不吃零食。一天吃五顿每天高中的时候，他带两顿鸡肉蔬菜和少量米饭。反正特别lean又增肌快。后来他给同学制订了很多减肥计划和饮食计划。根据他们的体重按照他的方法。他说，很多女生吃肉的量不够，所以说容易吃零食，反倒容易胖。他给一些男生和女生朋友。计划了两个月饮食蛋白质碳水配比。两月后不仅体重轻了，加上运动反而更苗条。
回复 @Ariel的小世界:你做的那个都好精致呀！特别喜欢你的那些卡通形象主要我觉得这样吃鸡胸肉加这种就特好吃，我可能嘴巴不怎么挑我很喜欢吃，这种清爽的有时候半点黄瓜和鸡胸肉就觉得吃的特撑，可能我自己放的肉比较多。
:冰与火的融合![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:宝宝用词太准！👍🏻
:真漂亮啊
回复 @nett爱小说:你也太谦虚了，其实就是加两个调料拌一拌！没有比这个再简单了。
:😘很清爽吃一大盆都不罪恶
:太新鲜美味了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:新鲜的东西稍微加一点调料，其实就已经做好吃了。
:好想来一份可以吗？![[感谢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ganxie@2x.png?v=1)
![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:马上就送上
:喜欢沙拉![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
午餐经常就是一份沙拉搞定
:颜色太好看了，不吃蔬菜的都想尝尝哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好清爽开胃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:五颜六色的番茄真好看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:馋了我！比起大鱼大肉～我更爱沙拉呀
:吼吼吃的沙拉，最喜欢里面有🧅的![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:开胃又健康！😋😋👍👍