之前逛whole foods,居然发现了这款青豆意面。每个serving 56g,200大卡,含有24g蛋白质。这让我想起之前 @大神喊我起床工作 好像也分享过类似青豆面,我于是二话不说买了一包试试!
这款意面是宽型的Fettuccine,整体来说属于口感比较粗糙,吃进口比较易断开的类型。单吃没什么味道,所以最好搭配酱料和配菜一起吃。但是成分非常优秀,尤其丰富的蛋白质,感觉健身人士可以试试看~
这次做了一道简单的香煎三文鱼配青豆意面,蔬菜也是配了典型的芦笋。简简单单,十分健康~整道料理才300大卡左右。
🌟材料
青豆意面56g,三文鱼排55g,芦笋100g
🌟做法
🍝意面先下水加盐煮熟,捞出沥干
🍝锅里热少许油,三文鱼带皮一面下锅煎,撒上黑胡椒和盐。2-3分钟后翻面,可以盖盖子闷一会儿。熟了也可以起锅。
🍝芦笋可以同时在煎鱼另一面的时候一起下锅,煎软就可。
🍝最后只剩下摆盘啦!
🌟总结
做这种类型的西式料理,真的就是简单😂煎鱼的另一面时,可以加一勺水进去,比较快熟。也记得中小火全程,不然容易焦。
我最后喜欢加点番茄酱或是拉差酱,既有味道又低卡。
最新评论 7
:才才發現我是妳第300個粉絲,好榮幸啊!加油未來的美食達人!
回复 @HWHW:这么快就被你发现了!♥️♥️♥️我也是今天早上才发现的哈哈
:哇这是什么神仙缘分!谢谢你!一起加油~~
:其实感觉吃起来口感像豆腐丝本来也是豆制品😂
:这么一想是像豆腐丝来着!😄