5
58
2
0
队友非常爱打篮球，打球有时候被抓破/撞到/扭伤关节痛，也要坚持打，我也很爱运动，能理解一些竞技体育的热情。
去年打球后他的膝盖就肿起来了，去看医生拍片子都没什么问题，主要是韧带拉伤了。他还是特别想打，号称打养生篮球了。根据医生的建议，我们做了以下几点改进，分享给关节不好又爱运动的盆友
1️⃣膝关节锻炼，医生给了一些膝关节锻炼的指南，能增加韧带力量等（家庭医生也会给）网上也有膝关节物理治疗/康复锻炼等等视频。
2️⃣护具 膝关节护具可以在运动中保护膝关节。
3️⃣理疗+针灸+保健品 理疗和针灸不要在急性期做，我们是关节液吸收的差不多了，开始做中医理疗的，还吃movefree 维骨力等膝关节保养补充剂。
他吃的是红瓶骨维力，含有Glucosamine, Uniflex 主要是关节保养，缓解疼痛Glucosamine,葡萄糖胺，形成软骨的重要元素，UNIFLEX，这是一种经过临床测试的矿物质复合物，可在短短2周内支持关节舒适。这瓶已经快要吃完了。
很多爱运动的朋友都有一些膝关节的问题，希望大家不要忽视，还是要早日预防锻炼起来，希望大家都有好身体，平安健康！
Macy's 节日大促 2折起+额外8折💥年末就买这一波
限今天！CK西装裤$38！
73 Macy's
lululemon 特价区淘好物✨
$59收多款“神裤 ”
9999 lululemon
Nordstrom 节日抄底🔥买礼卡至高返$125礼卡
加鹅限时7.5折！黑白标都有
460 Nordstrom
Nordstrom Rack低至1折 买礼卡至高送$125礼卡
兰蔻小黑瓶半价$67🔥
1184 Nordstrom Rack
Aritzia 3折起继续捡漏 🤩多款上新！
保暖羽绒服$124
150 Aritzia
雅诗兰黛😎低至5折+四重好礼 含15ml黑钻面霜
小棕瓶一拖三套装终于补货
143 Estee Lauder
Lancôme 宇宙低价🌏菁纯典藏香首次打折❗️
独家史低：菁纯套装4.3-4.5折
276 Lancome
Nike 节日大促🎄Tiffany蓝Cortez $51 Dunk低帮 $66
低至5折+额外7.5折
16 Nike Store
漏捡一捡，还是有滴～Amazon 喊你囤玩具啰
$3.99起 封面史低补货
164 Amazon
独家：雅顿 全场精华直降5折 再送60粒银胶
加强版橘灿$122
23 Elizabeth Arden
![韩国 [Green Monster] 维生素A/E/B1/B6补充剂 30片](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/us2412/dealmoon/a97/d9d/e64/e46825bdcffde69632acfc5x757x757x63.jpg_300_300_2_841c.jpg)
最新评论 5
:Costco好像有卖大瓶的膝关节营养品 大概500片一瓶 不过我忘记了是不是Move Free 你们也许也考虑看看！
:我最近做菜多了拿锅也多手指关节都有点疼也在吃
:这个适用范围很广啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:非常清楚！我也觉得如何关节过度劳累可以吃一点维骨力，当然锻炼和护具也非常重要
:身体好才是最重要的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)