今天是我的Leg Day！ 穿上刚买的 lululemon 露露柠檬 leggings去挑战臀腿训练了！
这个丝绒玫瑰颜色特别火爆的粉，粉中带一点点紫色非常的好看，我朋友买了这个颜色的back in action长袖T恤衫好好看哟！我买了这条ribbed leggings 25’从秋天一直能穿的冬天。
今天给这个hip abductor(outer thigh)臀腿训练增加了重量，从130磅12*4一组训练变成140磅训练了. 练了一段时间的重量，以后适应了就可以，慢慢地往上加重量，记得一年多前我还只是从80磅开始练，但是另外以后腿酸的不得了，但是经过一段时间以后就适应了，慢慢地就往上面加重量。训练的时候真的是得自己对自己稍微狠一点。但是我感觉我对自己还不够狠还是比较保守的增加重量，主要是年纪大了，也不想把自己累伤了毕竟一把老骨头了，所以加重我还是比较保守，慢慢来，不着急。
⬆️这个机器hip abductor其实主要就是练外侧大腿以及臀部的训练，长期练习可以改善妈妈臀，可以让大腿外侧以及臀部的肌肉变得更加饱满，这个机器也是我每次练腿必练！长期练下来，真的是感觉和之前比较明显有改变了！
🍋好啦，现在来说说 lululemon 露露柠檬
这一款特别好看的四种玫瑰粉条纹leggings
lululemon Align™ Ribbed High-Rise Pant 25" | Women's Leggings/Tights | lululemon
✅25‘长度对于我160个子正正好
✅选号—
我选了0号，平时我穿他家align系列都是0号或者2号
当时在门店看到只有0号没有2号也就买回来了。我穿了，以后觉得比非ribbed align要稍微紧一些，
如果下次买的话这款ribbed我肯定会买2号。
所以建议姐妹们，两个号之间的往大一号买
✅颜色
这个丝绒玫瑰粉的颜色真的是超级的好看！
♥️我觉得在健身馆用这些器械最好还是穿长裤比较舒服，因为短裤特别是流汗以后接触到健身器材，我觉得还是不是很卫生，健身馆到处都有消毒液，可以自己消毒擦拭以后再用器材，最好我觉得还是穿长裤。另外流汗以后皮肤站在健身器材上面很不舒服，这是我自己的喜好，不知道宝宝们有没有同感吗？
最新评论 41
:我最近喜欢上这个机器![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:这个练腿臀非常好，试着把这个机器降到最低的地方会更加练臀腿
回复 @supermommy:对，我一般最低和倒二低交替
:你居然穿0 天呐 我以为这是小孩子才塞得进去的
:他们家我只能穿align 0号其他根据不同的款型，我要穿2号或者4号这条，当时不是在店里没有2号吗？我就买了0号，但是我觉得这种ribbed align比一般的align弹性小，下次买，我会买2号
:姐姐！咱们又有同款！这个裤子我天天在家穿好喜欢😍
:颜色特别好看！
:这颜色好温柔
:这个颜色好爱啊！
:这颜色好温柔好看😀
:原来丝绒玫瑰也这么好看！超妈的肌肉线条太好看啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝♥️
:是呀，这个丝绒玫瑰粉超级好看，你穿肯定更好看
:慢慢加重，适合自己的体能锻炼最好
回复 @supermommy:昨天开了10多箱，晚上回家给你看成果![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @蜗牛也是牛哟:开箱亚米会累着？你到底是买了多少东西？
:我也买这个颜色了 昨天我妈给我找了几张照片 我感觉确实像火腿肠 还是胖版的😂 我得减肥了
:这个颜色很好看呢！大家一起加油，互相鼓励，健身运动起来！一起变健康，一起变美美哒💪🏻
:这颜色太温柔啦![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
我就看中这颜色了
:我给女儿买了一条一样颜色的 外加一件Top，她很喜欢这个颜色
:对的，上衣特别好看，那天我朋友穿了，我觉得哇，那个颜色好好看back in action 长袖T恤对吧
:我一直以为超妈是167左右的
:论拍照角度的重要性
:这颜色真的美![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
握手
:天啦穿0号，我120磅要穿6或者8号才舒服，这就是健身没健身的区别吗![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我平时应该穿2号只有align穿0号可以😌，我126磅 ，我觉的是各人体型不同，我是圆身材，而且胯不大，腿也不粗可能就是穿着号小一点。我觉得不要去看多大号，只要自己穿起来舒服就好。
:颜色好美😍
:是的很美的颜色
:这颜色好好看
:嗯嗯握手
:颜色好好看！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:这条昨天outlet卖$49，我是不是不该告诉你
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
太羡慕你那了
:抢个沙发![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:😜😘😘宝宝这手速可真快