大家有在补充胶原蛋白吗？有效吗？
我从去年开始开始喝的胶原饮，每天睡前一包。有时候也会在清晨起来喝一杯水后再喝一包胶原饮。
✨我买了两种都很火的品牌，一个是韩国孙艺珍代言的m2，买了4套红色，两盒是6000mg 胶原含量，两盒是3000mg 胶原含量，每盒有8袋，已经喝完两盒，我会混着喝。味道还不错，酸酸甜甜的像石榴汁。就是日常maintain,老实说我是有觉得我的脸有变得比较光亮，肤色有提亮一些。
我已经快50岁，需要适当补充下胶原蛋白。我的皮肤科医生帮我看产品了成分，说我可以适当饮用。但建议口定期每4～6个月更换牌子，作用是有的，但是一定注意买的时候要看成分和品牌。要买天然成分没有太多添加剂和激素的。据说4-12周可以看到皮肤变白提亮的效果。
✨加拿大本土品牌Appiled nutrition浓缩型液体胶原蛋白，我在 Costco 买的，看见身边的朋友都在喝。
这种浓缩型的需要加2000cc 的水混合后再喝。水溶性液体极易人体吸收，过了30岁，适用于头发干枯，肤质干燥粗糙，肤色暗哑无光，色素沉积，面部皱纹老化迹象明显。
自用感受：喝了一盒后，感觉气色有在慢慢的变好，不会像之前的暗沉，脸开始红润起来，但是口感不如m2的好，虽然说明书说只有1g糖，也加了一大瓶水感觉还是口感太甜。我入了2盒，口味是草莓🍓盒奇异果🥝味的，说明书显示无任何不良添加剂。
当然除了适当服用胶原蛋白饮，最重要的还是食补。例如牛筋、鸡蛋、鸡肉、鱼皮，鳕鱼，黑豆，黄豆和猪皮等都含有胶原蛋白。
2025 和大家一起变漂亮！
最新评论 9
:美美哒，胶原蛋白饮果真有效果![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:感谢分享，哪天去Costco 看看![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:Costco买了一罐胶原蛋白粉，我也要赶紧喝起来
:姐姐生日 快到了！！
:亲爱的太有心了！怎么会记得这么清楚🥰
:之前喝過日本Fancl的效果很不錯
:收藏一个，下次去costco找找同款，我不怕味道难喝，有用就行![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:作用是有的，浓缩型的我加水灌在水瓶里，出门带着就当水喝了
回复 @玛雅传说:那我一定要买了试试了