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宅在家里燃烧卡路里day4⃣️
今天打卡动感单车，一项室内有氧运动🚲！
来美后很少室外踩单车了，室内单车也从那时候踩起☺️
喜欢它不占地，从前家里没那么宽广也能摆得住它哈！
减脂原理
和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能❤️
建议运动的时候带上你的心率表⌚️，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了🤓
它设计上的科学性保证了参与者的安全，运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。
不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，会造成潜在伤害哦！
我家的小单车是好几年的古董老爷车了😆，牌子是bodyfit的，一周少则三次的使用，还能踩，功能其实已退化得7⃣️7⃣️8⃣️8⃣️了，等我有钱换了它😄
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