0
3
0
1
今天玩跳绳🥰
小时候记不清跳坏了多少绳子，每次体育课自由活动疯抢绳子的记忆犹新😅……
小时候跳绳为增高，长大后跳绳为减肥😌
跳绳真是一种最佳的减肥瘦身操呀，不单减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
对我们女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性🤩
但一定记住，跳绳前做做热身和跳绳之后做做拉伸，防止出现萝卜腿的现象啦😬
今天还玩了哑铃
小姑子之前买下的两个哑铃，闲置多可惜，生宝宝后为了练手臂力量(为了有力提婴儿篮🤪)，挪出来用了咯
后来据闻练哑铃有效摆脱拜拜肉，于是我就学了起来，
其实我天天提着十几二十磅的篮子进进出出已经是莫大的锻练了😂
哑铃是个健身法宝，不过据其所需寻找一套锻练方法才行，然后练哑铃最好从1kg低重量开始练起会好点哦💡
改天分享甩拜拜肉的锻练
谢谢阅读，祝美丽❣️
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
449 lululemon
UGG 舒适床品低至$33 封面超大盖毯$49
自用送人两相宜
39 Amazon
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
403 Amazon
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
182 adidas
Nordstrom 黑五开抢❗兰蔻菁纯套装变相4.8折
YSL小黑条$28.8补货！
40 Nordstrom
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
244 Aritzia
Macys 黑五2折起+额外8折💥评论区抽奖赢饺子包
陶瓷涂层煎锅$8.99！
379 Macy's
开放全场🔥Tory Burch 满享额外7折 这含金量谁懂？
ROBINSON斜挎包$160
339 Tory Burch
始祖鸟官网🚀黑五额外8.5折终于来啦
鸟纹T恤$49
48 ARCTERYX
The North Face 季末大促🔥 低至7折
Hydrenalite 羽绒马甲$105
10 The North Face
