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买瑜伽垫送的这个带子，好像叫resistance band。
起初根本不知道怎么用啊。看了好多视频教学才发现用途倍儿广！凡身体能动的部位都能使用拉力带锻炼，想练哪里挂哪里。
比如练手臂、肩膀、背部等许多女生在意肉肉的部位；或是大腿与臀部肌肉的训练，都是网上常见的使用教学。
但是我这条带子真的爆紧啊！手臂来回不到10下就抖个不行，拉开幅度根本不及教练示范的2/3，怀疑卖家给了我一条阻力最大的😭
后来我自创一个自己能接受的用法：
套大腿上深蹲（画面太丑请自行想象）
哇塞不是我要说，这个拉力带就是专门给人找虐的。20组深蹲下来已经气喘吁吁、腿部肌肉抽搐，堪比拿10磅哑铃深蹲啊！完全找虐，感慨自己在家为什么不好好呆着就好😵
换个方式想，其实拉力带就是为了想保持身材又没时间上健身房的摩登的我们而设计的不是吗？上了一天班，回家拉拉腿拉拉手，活动活动筋骨也是常保健康之道啊！况且我这么羡慕翘屁屁的人，还是继续拿它练练深蹲吧
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最新评论 13
:怎么可以这么瘦，还翘臀
:我是屁股特别扁的人 特别羡慕饱满翘pp 只好努力练了
:我丁的翘pp
:无法追求前凸，只好努力养成后翘😂
:怎么那么瘦！是不是Ｐ的快告诉我？😄
:是的 p了我的大饼脸🙄
:身材那么好！要多拍上身图鸭😍
:无奈缺少好的随行摄影师☹️
:想練哪裡掛哪裡🤣
:哈哈哈，总结💯！
:网上教程都是这么示(pian)范(ren)的😹
:我丁瘦瘦瘦啊！
:肉都藏在看不到的地方🤦🏻♀️