这玩意长的如此直白，以至于我都不知道该怎么写了😂
而且我也不知道中文怎么叫这个…pull up bar……引体向上杆？支架？之类的吧～
☑️静音：😄做引体向上还想做出啥动静儿来？
☑️无损：它的设计还蛮巧妙的，反向锁住的结构～就是上端一个回形钩，勾住门框上沿，然后回形的另一端是bar本身，卡在门的另一侧，重心偏向bar这边～这样它自身的重力就会把自己固定住～然后挂上去的人加大重力，理论上会锁的更紧。所以，只要门框够结实，不需要钉钉子什么的～而且受力面足够大也不会把门框压出个痕迹啦！（其实它好像有附赠一个固定用的配件，不过我们没在用。
☑️有用：咱们绝大部分人，上肢都非常弱鸡😄所以，要练啊！！！健身其实是哪里弱练哪里啊！弱就是缺乏锻炼，人的身体很多肌肉都是相互平衡的……我觉得健身这件事很多人都是爱偏科的，越是强的肌肉就越是强化，加上本来强的肌肉也容易被借力，所以越来越不均衡。
☑️多功能：hmm这个我忘记拍了～所以用了后面的图。除了宽握、窄握、直向握之外，还可以放到地上（有固定的胶垫，不回打滑的），做背部支撑、俯卧撑，甚至固定脚做仰卧起坐。
☑️少量多次：这个不算事有点，算是“聊胜于无”，它挂在门上，走过去的时候没事拉个引体向上什么的，也能算一次锻炼（特别对于我这种只能做一个的😄，算是一组了😄）
⚠️需要注意的，一是是量好自家门的宽度～二是确定一下你家门框够结实😄我家门框是金属的（看那个磁铁小勾勾挂在上面）
祝大家在家多吃的热量都用来长肌肉，缺少的食材都成了减掉的脂肪！😁
最新评论 21
:看到不少男生喜欢这个，感觉这好难呀，👍亲爱的好棒
:哈哈哈得练，我练了很久现在只能做1-2个哈哈哈哈
:我也有这个被我挂衣服了哈哈哈哈哈哈哈
:😂挂衣服！其实我也有个朋友家里是这么做的😂她说：挂衣服很好用😄
:我国内家里装过 掉下了... 就换了哈 我姑姑家到是用着很好
回复 @NY_名_叫_HNY:我总担心会不会把家里的门框给弄掉下来，所以我们家买了一个立式大的放在地下室。
:掉……是咋掉的？😂😂楼上还有宝宝说会把门框拆了😂
:这个好实用，我应该也安一个，孩子们也一定很喜欢
:嗯嗯家里门框够结实的话我觉得很可以！！男孩子应该特别喜欢！
:看着好厉害的样纸
:😂😂确实很厉害的样子～我练了很久才能做一个😄
:这个很不错啊👍
:哈哈是的啊，感觉对我特别有用，我上肢特别缺乏锻炼
:啊 金属的就行！没仔细看哈哈哈🤣
:那个…租房的话小心它把门框拽下来……不要问我为什么知道🌝
:哈哈哈哈门框拽下来可还行！说出你的故事！！
:你的宝贝好多！
:😂作为一个娘胎胖的执着
:我家也有一个，我老公常年用来做引体向上的，我常年走过路过瞻仰一下，一下都做不了🤣
:😂😂真的还蛮难的！！我练了很久只能做1-2个😂