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每天一个五千米已经是我的计划很久了。还没实现过。一年前的时候很胖，坚持每天出去跑跑走走45分钟。坚持了半年，瘦了25磅。之后体重就很难再有变化。现在我跑五公里已经不用停了。可是除了生理原因，还是做不到每天跑一次。
上周跑出了好成绩，我很开心。一周跑了五次五公里。并且三次刷新个人记录。昨天也就是周日，跑得最好，35分4秒跑完五公里。虽然成绩很业余，作为一个大妈，我很开心了。我的目标是跑进35分钟，再慢慢地接近30分钟。昨天只差4秒，真的很激动。因为没有想到这一周成绩会进步这么快。之前每一次提高都要花上个把月。
跑步无形之中改变了我的体态。腰背变得挺拔了。颈椎病也改善了不少。更重要的是改善了心态。专注力，意志力都得到了提升。觉得这种active rest是很好的meditation。身体疲惫，精神却得到了很好的放松。大家一起帮助监督我吧！🤗
自律1⃣️
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最新评论 12
:我每天2.5mile都要累死了😂😂不是running🙈是walking🤣
:哈哈，宝宝太谦虚啦！慢慢练就会提高的。🤗😘
:天哪瘦了25磅亲爱的好棒呀，我也要坚持！向宝宝看齐
:谢谢宝宝鼓励。我已经算瘦得很慢的。我看宝宝天天走路也超厉害的。👍🤗
:好想跑步！
:嗯嗯，宝宝加油一起跑起来。🤗🏃♀️
:加油加油！
:嗯嗯，谢谢宝宝鼓励！🤗
:太🐂了！ 要是你拉着我跑就好了
:谢谢宝宝鼓励。我们一起☁️跑跑。🏃♀️🤗