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从小到大就是爱睡觉😪，哈哈！爱睡觉的我当然也爱这个能瘦小肚子的“懒人”体式【卧英雄式】🧘♀️。这个体式很舒服，我是躺着能直接睡觉呢😏🤭
这个【卧英雄式】不但能非常有效的帮助消化，更有助于改善骨盆前倾，消除小肚子，纠正O型腿等多种益处哦！☺️
🧘♀️这个【卧英雄式】体式可以去除腿部和腰腹多余脂肪，让身材更加纤细；
治疗下肢坐骨神经痛，通风，风湿病，和腿部疼痛；
伸展腹部和盆骨区域可以缓解女性痛经；
伸展大腿，脚踝，让腿部和腹部肌肉群得到良好的放松，并能够强健足弓；
对消化系统有益，同时加强肝胆脾等賍器。
⚠️特别注意⚠️
如果你有严重的背部，膝盖或者脚踝损伤，请不要尝试，在练习时，建议在专业的指导下完成。
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