今天又是被蔬菜支配的一天。
中午在前天剩下一半的豆腐汤里煮了西葫芦面,鸡蛋和生菜杏鲍菇。汤料算150cal,鸡蛋70,蔬菜七七八八的算200cal吧!一共420cal。
晚上蔬菜是煮西兰花拌营养酵母,蒜蓉上海青。一共算200cal吧。蛋白质是小丸子三颗和四分之一的梅菜里脊饼,算200吧。一共400cal。
零食的话,吃了一块自己做的蛋糕,和巴西果,算150cal吧。另外吃了黄瓜,晚上估计还会吃个西红柿,当50cal吧。一共200。
全天一共1020的样子,添个称,算1050吧。
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今天又是被蔬菜支配的一天。
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晚上蔬菜是煮西兰花拌营养酵母,蒜蓉上海青。一共算200cal吧。蛋白质是小丸子三颗和四分之一的梅菜里脊饼,算200吧。一共400cal。
零食的话,吃了一块自己做的蛋糕,和巴西果,算150cal吧。另外吃了黄瓜,晚上估计还会吃个西红柿,当50cal吧。一共200。
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