今天简直开心爆炸‼️ 因为我的gym-ProClub Seattle终于重新开放了😍😍😍
11中旬西雅图开始lockdown,说是关4周,但还是一延再延,延到了1/11!今天终于开放!撒花🎉 鼓掌👏 现在gym还是采取预约制。因为刚刚reopen,人巨少!超级爽~
因为手指受伤,还是从下半身开始练起。打算再跑一遍Jeff Nippard的Glute Hypertrophy Program(之前有发文章介绍~)
图2⃣️放了对比图!第一张是第一次lockdown健身房关门六个月之后我超级无敌平的屁股,第二张是练了三个月,第二次lockdown之前最后一次健身拍的。第三张是今天拍的,屁股又平回去了哈哈哈哈🤪 不过咱不怕detrain,因为练一练就能回来💪
今天发现大肌群的训练没有掉下太多,深蹲还因为一直跟大头哥做lower body workout和滑雪变轻松了一点点~ 但小肌群的动作,比如髋外展,变弱了,core也变弱了。没关系,慢慢练回来!
今天还碰到了之前每天健身都能遇到的健身爷爷!他超厉害,每天都来,身材壮壮的,精神状态特别好!他通常和另一个爷爷一起来,但今天只看到了他~ 其实我从来没有和他讲过话,但太习惯有他在的gym了~今天看到他,我的心都踏实了~
今天一整天都盼着六点的session,一整天吃的超级健康,还吃了preworkout meal!去了gym整个人都超级开心!
感恩生活!感恩每天和我说话互相陪伴的朋友们!也感恩没有说过话但就这样默默陪伴的人们!
Thank you for existing❤️
最新评论 28
:宝宝好身材
:谢谢
:加油💪,但要注意安全哦
:好滴!谢谢
:这身材隔屏感受到努努浓浓的喜悦,哈哈😄
:哈哈哈哈哈是吧 太开心啦!
:這身材
:一起运动
:超棒!!
:谢谢
:没感觉detrain后变化大啊 我都不敢这么照了,等着啥时候打完疫苗回归正常生活再去gym了
:哈哈安全第一!反正之后早晚都能再练~
:天呐,图一图二也太明显了。不过身材一直都好好。
:嗯嗯那个对比超明显的!
:身材好棒
:谢谢
:恭喜啊~终于又开放了
:嗯嗯嗯 盼星星盼月亮
:恭喜開放!身材真的超好超羨慕
:谢谢!
:身材太好了羡慕ing
:仙儿也很美!一起运动~
:努努身材一级棒!加油💪
:一起加油!
:身材好好!
:谢谢
:好身材
:嘻嘻谢谢