秋天来了，衣橱要换季，对于每天中午都吃一盆
健康沙拉的超妈来说，沙拉酱当然也要有秋天的仪式感了！
喜欢吃沙拉的小伙伴们，当然知道沙拉的精华就在沙拉酱沙拉酱做得好吃又健康，不仅能让你越吃越瘦，还能让你真的爱上吃沙拉！就是那个爱上吃沙拉的人真的是每天特别期盼吃这一顿又饱足又好吃的健康沙拉！
当然要小心吃沙拉的误区，千万不要踩⬇️
🍁来和大家分享今天中午吃的辣酱，满满的秋天的感觉，快来学吧，简单易上手又好吃，还健康！
——— maple, pecan pear salad———
其实这种酱料可能在超市能够买到，但是我偏偏喜欢在家做原因是，在家的话我可以控制糖分控制所使用的食材，吃起来更加健康！
❤️秋天来了，大家都会和南瓜萝卜枫糖浆，各种坚果联系在一起，不如用这些食材来打造我们的健康沙拉！
🌱食材——
Maple pecan pear dressing
‼️喜欢油醋的宝宝可以加一些橄榄油或者牛油果油，但是我就把油给省略了
✅ 1 Tbalsamic vinegar
✅1t -2t maple syrup
✅pinch of salt
✅pinch of black pepper
✅1T of pear juice(我用了自家后院的黑皮亚洲梨打汁做成的）
🌱做法——
把上面所有的食材放入 Vitamix 或者任何blender搅拌成液体就搞定了
没有亚洲梨的宝宝可以买一般的美国梨也可以
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🌱沙拉食材一
秋日的沙拉最好用各种绿色的叶子，比如深绿色的生菜叶或者我用的是自己家种的萝卜小叶子，也就是萝卜缨子，配上一些小萝卜切片，也可以加上一些烤南瓜冰或者烤红薯丁
我另外加了一些自己喜欢的各种蔬菜烤一下或者煮一下都可以，比如我家冰箱里的胡萝卜，夏天自己种的西葫芦冰冻起来的玉米粒等等自己喜欢就好
‼️这道沙拉里面最重要的是要加上洋葱丝最好选用红色的口感更好，然后加上自己炒熟的山核桃配着自己烤的鸡胸肉，真的是超级的好吃，各种口感都有脆脆的，香香的满满的蛋白质，吃起来又营养又健康
❤️最后给自己配上一杯咖啡和牛奶奶泡不加糖的，另外加一些小番茄和水果今天18/6轻断食的第一顿就是这些啦！❤️
❤️喜欢吃沙拉的宝宝，不妨试一试，秋天的沙拉也要应景哦！
最新评论 30
:這一口滿滿的都是營養與健康👍🏼
:营养又健康![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:看起來好好吃😍😍😍
:健康美味
:谢谢喜欢
:感觉吃这一碗能量满满一天![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:对的！好吃营养！我每天好期盼这顿饭
:我看饿了
:里面还有我喜欢的山核桃，想想就觉得这个口感超级丰富
:我也喜欢山核桃！
回复 @supermommy:超级香
:好棒👍🏻 看的我好想吃😋
:很好做的宝宝试试看
:我也喜欢在色拉里加苹果梨片，有时候也会加🍑片，很好吃水果
:是的，加苹果也很好吃，因为就相当于加点甜的在里面，但是自然的，然后呢又很crunchy口感特别好
:超媽出品的沙拉真的是太吸引了![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:哇这太棒了吧超想吃都是我爱的
:同爱
:食材太丰富了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:是的，我现在每天中午都吃很多各种不同的食材，做沙拉
:想吃
:这个很好做的，我感觉比去网红店吃的沙拉蔬菜多多了，而且很简单，准备起来
:哈哈 我没看错吧，你居然做18/6轻断食! 秋天要食补啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
你都马上要穿羽绒服了！哎!
:我都把早饭和中饭压缩成一顿吃，忙着忙着就18个小时了，有的时候19个小时都没吃，好像也不是太饿
回复 @supermommy:You get it👍 我现在肉吃得很少了
:哇塞😍想尝一口
:来！来喂宝宝😆😘😘