月子里的时候总想增进奶量，尝试了一下upspring baby这款口碑很好的饮品，主要成分是葫芦巴籽fenugreek。wiki了一下fenugreek，好像自古至今就常被用来当作下奶茶，还有一些通💩的功效...副作用说是有些bb消化系统会受影响，胀气泻肚之类。
图345我都买了。。说一下利弊：
•图3⃣️：小包装，一次一包，一天最多三包。这是我最先尝试的，喝了以后没有什么不良反应，也确实看到奶量有增长。缺点是不想喝那么多糖...所以就入了胶囊试试。
•图4⃣️：一粒胶囊的含量和图三一包粉末相同，成分比较简单没有添加很多口味性的东西，所以中药味蛮重的。这个我吃了以后自己还是有些反应的，💩变多了...然后宝宝吸奶以后胀气很严重...分析原因，可能是因为冲泡饮我是倒在1公升巨型水杯里喝的（图1⃣️为摆拍😂），所以吸收比较慢。而胶囊是吞下去以后迅速吸收很高剂量，可能对bb影响比较大。停吃胶囊以后bb的胀气也恢复正常了。
•图5⃣️：不敢吃胶囊，也不想喝糖水，所以最佳解决方案就是买无糖版冲泡饮。不过出了月子以后，供需逐渐平衡，奶量自然提高了，所以后来也不喝了...我感觉这个有点急救面膜的意思，以后回去上班如果需要boost一下奶量可以再喝几天😄
注：以上纯属个人经验，非医学建议。我看评论有些人喝了会有反效果奶量降低，好像🐄体质的比较容易这样...所以大家谨慎尝试，请遵医嘱～
最新评论 25
:当女人太伟大了
:我安慰自己母乳就这几个月😂
:我个人经验最管用的是coconut water, 效果立竿见影，一天都离不开了😅
:多喝水！fenugreek 我当时吃的单独的胶囊，还不错。你这个喝的我也买过，没用😂😂
:奶量多少真的看个人体质的，🐻大🐻小都没关系。多喝水就好，有多少给多少，我当时挺喜欢吃lactation cookies的。BB擦脸的，我觉得各种药妆无气味的baby cream都挺好的，Cerave, Cetaphil，mustela，还有理肤泉的AP+，我都很喜欢
:她们说lactation cookie主要是燕麦的功劳，吃燕麦片一样效果😊谢谢推荐～下次试试cereva的宝宝霜～
回复 @Dr_小虎牙:不客气啊，小虎牙！对，我因为不爱吃燕麦，变成燕麦饼干就吃的下了。
:我生完孩子前三天还为没下奶而哭 然后莫名其妙就成了🐄体质 简直超意外
:哈哈羡慕！！
:我一直喝的是mother’s milk的，图个安慰😆bb脸部的润肤霜我家用的是California baby和mustela的
:谢谢推荐💕我觉得mistela的不错，但好小一瓶😂
:多喝水，一定要喝水
:多喝水、多喝汤但不能太油腻
回复 @Dr_小虎牙:回复@Dr_小虎牙:说实话吧，一个人怀孕的时期不同和年龄，我觉得挺有关系的，我当时怀老大的时候20几岁生完一天后就开始产奶，医生就让我多喝牛奶，多喝水就可以产更多的奶，我当时是按照家乡方法吃酒酿冲鸡蛋，喝魚汤，鸡汤。其实那个时候老公上学，他也不会做菜，我整个月子就吃了一只鸡喝了几条鱼煮汤，真的按照美国医生的方法喝牛奶喝水，整个就成奶牛。而且老大喝得多产奶就更多。我生老二的时候，已经超过35岁，真的觉得生个孩子身体就不如以前，虽然生完就有奶，我妈拼命给我喝鱼汤煮鸡汤，整个人天天喝到腻，二宝喝奶量也比大宝少，所以我奶明显没生老大时多。所以我觉得这个产奶都不多，与产妇年龄和产妇饮水液体量以及孩子喝奶量多少，有密切的关系。
回复 @supermommy:我也觉得真的很神奇 同一个人不同的怀孕过程可以完全不一样。超妈总结的好棒 么么哒😘
:竟然忘了...发这篇是想抛砖引玉, 求bb润肤霜推荐（适合擦脸的）😆😆
:当娘的总有这个情结，我那时候也是，但是还是当不了奶牛，月子里都不够吃，第一胎满月后才实现全母乳，妹妹月子后还没实现😂😂
:我也是有情结，越是成不了奶牛情结越深🤦♀️🤦♀️看国内妈妈裙里还有人说冰箱放不下都吸出来倒了...想邮寄个冰柜给她哈哈哈
回复 @Dr_小虎牙:我闺蜜就是！！！！个子跟初中生似的看起来，汤都不怎么喝，却是个十足的奶牛，我那个羡慕嫉妒恨啊！！！！
:当妈的总有这个情结，我那时候也是，但是还是当不了奶牛，月子里都不够吃，第一胎满月后才实现全母乳，妹妹月子后还没实现😂😂
:其实你就多喝水就行 使劲喝水😂
:未必…有的人就是怎么努力都成不了奶牛，我就是！🤣🤣🤣
:多喝水确实也很必要！
:赞