三明治真的是炎热夏日最佳早午餐，而且前前后后悠悠做了超多款，今天给大家总结了8款ins超火的沼三明治，并给大家附上了做三明治的窍门，上一篇给大家分享了4款三明治做法，这一篇再给大家分享4款三明治做法❗️万能公式请看最后的总结，下面直接是4款三明治制作方法！
第4款：照烧鸡腿秋葵三明治
材料：
剔骨鸡腿一个，秋葵5根，生菜两片，胡萝卜1/8个，白煮鸡蛋1个
1鸡腿加一勺料酒，姜泥，白胡椒粉，少量盐，腌制20分钟。锅中入油，带皮面朝下小火慢煎，煎到金黄，撒上照烧酱汁：酱油2勺，1勺蚝油，1勺料酒，1勺蜂蜜，然后再翻面煎到煎黄。
2白煮鸡蛋一个碾碎，加入沙拉酱，黑胡椒，盐，切丁的圆葱，黄瓜切丁，然后拌匀。秋葵焯水。
3吐司上依次摆上胡萝卜丝，秋葵，鸡腿，鸡蛋沙拉，生菜，吐司。包紧保鲜膜。
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👏第6款：南瓜牛肉三明治👏
材料：
小南瓜半个，圆葱片2片，西红柿4片，牛肉片8片，生菜2片
1南瓜蒸熟后拌入1勺牛奶，半勺沙拉酱。
2锅中入油，加入牛肉片，放入生抽，蚝油，黑胡椒调味，煎熟盛出。
3吐司依次摆上南瓜泥，圆葱片，黑胡椒汁，牛肉片，生菜2片，吐司，用保鲜膜包紧。
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第7款：午餐肉蛋满分三明治
材料：
吐司2片、鸡蛋1个，生菜2片，胡萝卜1/4根，午餐肉1片，芝士1片，沙拉酱适量
1午餐肉切片入锅中煎到两面焦黄。
2胡萝卜切丝，入锅中加入盐和黑胡椒粉炒至变软。
3吐司入平底锅加入一点黄油两面煎一下。（八款三明治这步都有）
4煮熟的鸡蛋切片。
5吐司上先放芝士片，然后放午餐肉，再放入煮熟的切片鸡蛋，挤上沙拉酱。再放上胡萝卜丝。
6最后放生菜，再放入一片吐司，用保鲜膜包裹好，切开。
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第8款：火腿土豆沙拉三明治
材料：
吐司两片，土豆1个，杂蔬1勺，火腿1大片，鸡蛋1个，芝士一片，紫甘蓝适量
1土豆蒸熟，然后加入杂蔬，沙拉酱拌匀，捏成厚饼形，沾少许淀粉。平底锅刷一层油，将土豆饼入锅中两面煎到焦黄。
2平底锅入火腿片煎到两面焦黄，再煎一个鸡蛋。
3吐司上依次摆放芝士片，火腿，土豆泥，煎蛋，沙拉酱，紫甘蓝，再包裹紧。
下面👇就是制作百样三明治的技巧总结！
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