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天气热,晚上胃口不是很好的时候或者头天/中午吃太多的时候我都会一餐轻断食的来一杯绿色能量汁～ 虽然是减脂餐 但是味道不好的话肯定是入不了我的口的，给大家分享一下我怎么都喝不腻的宝藏recipe，我这是管饱大胃一人份，小鸟胃的仙女食材可以自行减半：
半个🍎+ 半个🍋+半根🍌+ 两根西芹+ 三片羽衣甘蓝叶子+ 小半杯脱脂舒化牛奶
ps： 西芹，羽衣甘蓝也可以换成菠菜叶 黄瓜🥒等，取决于你冰箱里有什么。🍋记得去皮去籽。任意牛奶🥛都可以，我喜欢用舒化奶(lactose-free milk)味道微甜，对乳酸不耐受人群也更友好～
蔬菜奶昔还可以自行添加一小勺奇亚籽，帮助摄入微量元素，膳食纤维，健康脂肪，增加饱腹感！
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