燕麦粥真的不是减肥期间的将就!!
Steel cut 燕麦加工最少,燕麦原味最浓郁,营养最丰富
🔛富含纤维、健康、饱腹感更强
而且真的很喜欢它略带嚼劲的口感和舒服的燕麦香
💗爱了我的新欢!推荐!
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①:40g燕麦+10g玉米+300g水
②:水开后转最小火闷30分钟
③:熬粥期间用料酒&蚝油腌制肉类,青菜切丝
④:最后8分钟加入图三的配料
🍤就完成啦!真的超级好吃,燕麦香+肉类的鲜味是幸福感满满的一个早上了~
💁♀️加了在Trader Joe's买的提香配料,有蘑菇香和一点点辣椒,是很百搭的味道✔️
💁♀️如果没有这个调味料,可以:+盐&白胡椒粉or 只是盐
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>.早餐:燕麦粥
>.午餐:自制50cal无糖奶茶+一片烤吐司
>.晚餐:牛肉丸+烤杂蔬
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渐渐习惯降低食量&爱上健康食材啦!💪
最新评论 8
:准备试一试
:好呀,成功了来告诉我哟😋
:虾配燕麦..... 我还是喜欢甜的吃法,加冰糖、鸡蛋牛奶
:哈哈网上咸燕麦粥吃法也很多的✔️
:找到新吃法
:真的8错
:坚持16天会瘦多少LB
:😭刚开始一周一直忍不住晚上翻东西吃,所以没怎么掉秤,后来逐渐习惯减少食量了,这周无运动掉秤3磅✔️