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一直很火的隔夜燕麥粥好次又營養🈵️，再添上一点奇亚籽簡直是完美組合～
奇亚籽含有豐富蛋白質、膳食纖維，健康脂肪，抗氧化劑，每天只需一至兩匙🥄就足夠，本身是沒有味道，但➕燕麥、yogurt或布丁🍮什至奶茶都妥妥的，真的很方便啊！Amazon.com : Nutiva Organic Premium Raw $12.69(到手价)
材料：
1/2杯 - 燕麥
3湯匙 -奇亞籽
2湯匙 - 可可粉
1 1/3杯 - 杏奶
2湯匙 - 楓糖漿
適量配料 - 🍓莓果、堅果（依個人喜好添酌）
做法：
將麥片、奇亞籽、🥛和楓糖漿倒入一個中等的碗，翻攪均勻後，
包上保鮮膜後放進冰箱，放置1-2小時。（隔夜是最好）
將奇亞籽麥片分裝成兩個小碗，如果覺得不夠濕潤可再加入一點奶🥛
放上喜歡的水果就完成了～
怕光吃燕麥片不夠飽，於是又做了一个巧克力布丁🍮 😆,椰奶、椰糖、可可粉、香草精攪拌机打勻、放一匙🥄奇亚籽，放冰箱冷藏2⃣️小时，洒点椰片就可吃了(^_^)a
健康飲食就從早上開始吧！@Lulu的公园 我們一起打卡！
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最新评论 49
:我天天这样。吃不够的感觉
:这个什么要买都可以吗？还是必须1分钟那种呢？看起来好好吃呀！
:Old fashioned就是要煮的那种隔夜燕麥！然後1分鐘那种就是➕熱水或牛奶🥛的放微波爐加熱就🉑️！我兩种都有在吃![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @JoannaGaoSLP:对的桂格這款，一般美超/亚馬遜上也有
:看着太棒了！！！加油！
:呀呀收到你愛的金幣啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:我也来期待一下玲子姐姐➕V啊😁😁
:还沒啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @玲呀玲呀玲子醬:一定会的💪
:小仙男深夜摸着网线来撒金币了，由于白天的门锁事变，许多小伙伴帮忙出谋划策感激不尽，所以用20金币来报答大家，见者都有份😁😁😁
:謝謝小仙男![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @玲呀玲呀玲子醬:小小心意啦😁😁😁
:给宝宝打call！加油
:啊啊謝謝親愛的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好棒呀玲子！
:V 在呼唤宝宝了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:加油呀 玲子![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:加油加油亲亲加油！燕麦超好吃！
:期待玲子➕V![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:来给玲子打call
:啊啊抱住我杰西卡![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:超健康！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:美食玲子![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:这个超棒我最爱的
:祝辅导班一切顺利![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:一起參加輔導班了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:恭喜玲子～离➕V不远啦![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:还有我一起打卡![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:呀呀抱住我小仙女![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
❤️
:隔夜燕麦好方便又好味😋摆盘都好靓![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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好正![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)