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🍞又是快手面包。还是来自于女神sunny的方子。主要的基底是亚麻籽粉，这个我家也是常备的。
即食燕麦片，奇亚籽，其他坚果的组合，富含纤维、蛋白质和各种微量元素。3个鸡蛋的用量也是蛋白质充足。
非常非常不甜的一款能量补剂。
👩🏻🍳干性材料：
亚麻籽粉160克，燕麦片65克
奇亚籽30克，生南瓜籽或生葵花籽30克
海盐1/4小勺， 无铝泡打粉1.5小勺，肉桂粉1小勺
少许黑芝麻可用来装饰
👩🏻🍳湿性材料：
大号鸡蛋（室温）3个
全脂牛奶（室温）160克
蜂蜜或黑糖蜜10克
香草精1小勺，熟透的中等大小香蕉1根
✨烤箱预热350华氏度/175摄氏度。模具垫烘焙纸备用
1. 混合所有干性材料，拌匀备用。
2. 混合所有湿性材料，混合均匀。
3. 把干性材料倒入湿性材料中，切割式拌匀到还能看见干粉即可，不要过度搅拌。
4. 把面糊倒入模具，抹平表面，撒上一些葵花籽、南瓜籽、黑芝麻。
5. 放入烤箱，烤55-60分钟。取出彻底放凉后，再切片。我一般直接冷冻保存。
2021-10
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最新评论 36
:小姐姐新年快乐！感激曾经的关心![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
祝平安健康，幸福美满，心想事成![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:太感动啦！谢谢亲爱的姑娘这么暖心，也祝福你新年快乐！新的一年顺顺心心平安喜乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:宝宝拍的太美啦
:谢谢宝宝，嘿嘿！
:恭喜宝宝➕V啦！🎊🎉🍾️
:哎呀谢谢亲爱滴![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:谢谢candice打赏![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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周末愉快☀️
:好健康
:宝宝好棒！健康的快手包，唯美的照片，生活太美好啦！
:谢谢亲爱的侠女宝宝，照片让人寻找美好哈哈
:视觉盛宴，图片太美啦！面包也好健康
:谢谢布布，最近又忙起来啦，好久没做好吃的了
:治癒的包包～
:拍的太美了
:谢谢亲爱滴仔仔
:宝宝拍的一如既往的美![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢打赏
:好美的照片，早上收到亲爱的打赏，感谢！！
:哈哈 不客气呀 金币送给可爱的人！
:温柔！面包看着好好吃～
:谢谢亲爱哒～～～
:照片拍的好好看啊～
:么么哒，可爱的小啾啾。周末愉快啊
:亲爱的这也太棒了，谢谢分享！我想问一下，亚麻籽粉是什么样子的？ 看了我也想做健康的面包![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:亲爱的，不好意思回复晚了了，亚麻籽粉就是flax seed，在超市烘焙区一般可以找到，打碎的，棕黄色的细颗粒。如果普通超市没有，whole foods，sprouts肯定有
:亲爱的做的好棒呀，这个我要收藏好健康😘谢谢亲爱的打赏，恭喜美妈上榜🌟✌️
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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别客气呀![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:亲爱的，这个面包做得真的很营养健康，被你拍得也很好看，感觉这个非常像德国的German Bread (Authentic Vollkornbrot)
回复 @supermommy:真是好主意啊，我都是平铺在保鲜袋里，浪费袋子，浪费空间呢。学习啦哈哈。平时我喜欢做很多然后都冷冻起来。这个方法好。外面买的面包片也经常粘在一起分不开，我老公就会很捉急，哈哈哈![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哇，这个我回头也查查看。快手健康是我的基本诉求 哈哈
:謝謝大美女打賞呀！客氣了，真是太幸運認識妳啦![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:可以认识你们这几个达人我才是很幸运啊 ，就是很开心所以要表示一下❤️![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @candicedemo:親愛的不要這麼客氣![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)