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昨天煮的一大锅咖喱牛肉
被无肉不欢的队友和小朋友们吃到锅里只剩土豆😂还好多煮了酱汁
今天就用剩下的土豆咖喱搭配炸鸡排来做午餐
以后估计再煮咖喱都要多煮些sauce
还可以搭配猪排
感觉咖喱酱汁拌饭就很好吃😄
一大块厚的鸡胸肉横切成两薄片
撒上盐和黑胡椒粉腌制入味
也可以撒点garlic powder或onion powder
可以随意搭配
油锅烧热，鸡胸肉裹淀粉
接着裹蛋液，最后裹上面包糠
放入油锅炸至两面金黄（不能太大火，面包糠容易炸焦了）
放在厨房吸油纸上沥干油
再切成小块片状
摆在米饭上，淋上咖喱汁
搭配点青菜就搞定午餐啦
酥酥脆脆的鸡排蘸着咖喱汁，无敌好吃😋👍
有机鸡胸肉营养丰富，蛋白质含量较高
可以很好的增强体力，提高免疫力
也是很多减肥爱好者的首选食物。
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最新评论 26
:想问你淀粉和面包糠哪种好，厨房小白![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:好棒的搭配，好吃😋![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:咖喱拌饭不要太好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:最爱的炸鸡![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:太会做了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:我看到了也觉得好想吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
感觉Sandy每次出手 就已经是专业大厨的级别了！
:谢谢Jan过奖了，我只会做一些家常小菜![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:咖喱炸鸡![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
我最爱！
:超好吃
:看着就想吃![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我最爱咖喱饭了
:不自覺咽了一下口水![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我好怕做过油的，不是怕胖，是每次都炸不好
:我试过气炸锅版的，没有油炸好吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
，炸不好是指什么样的？
回复 @SandyJlove:我炸的没有外脆里嫩的感觉
:太满足了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:想来蹭饭！哈哈哈
:看馋了😋
:妈呀馋死了我了，亲爱的做得太好了
:哈哈哈哈，吃到锅里只剩土豆这个场景我太熟悉了！我们家也是，我队友更牛叉的地方在于，他可以吃到锅里只剩油![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
:![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
笑出声了我
:鸡排太香啦![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:哈哈，家属和娃们好幸福
:太想吃了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:看着好有食欲