日常和大家分享我的健康抗老抗炎早餐‼️
我想这个话题，我会一直和大家分享下去．．
因为我每天每顿饭都在以这个原则去做，偶尔在外面吃饭，那就不考虑了😆😉平时会和大家一直分享我认识外面买到的还是自己做的健康的好吃的可以抗老抗炎的好物！
❤️今天来健身馆，所以吃了早饭
吃早饭的天，我也会认真的给自己做一份早餐，对自己的好一点也很含糊‼️
🔆今日早餐——
健身馆的日子，早餐还是需要吃一些碳水，才更加有劲举铁。碳水我们也要选择健康的又好吃的。
✅两个白煮蛋，加上一点寿司碎和鳗鱼汁这个我真的是永远吃不腻
✅ 高蛋白华夫饼一个（配上一勺糖马斯卡彭芝士长一点自己烤的杏仁片）妈呀，这个搭配简直也太好吃了！又脆又香，还带着一点点可可的味道（因为这个华夫饼里面含有coca butter)
✅一些蓝莓和覆盆子（两样在水果中应该是我家首选，而且长期一年四季我的早餐几本都会吃，他们不仅抗氧化抗老，而且甜度相对，其他水果要低很多）
✅小碗柠檬汁和盐拌的蔬菜非常清爽
‼️重点来推荐一下，我特别喜欢的这一款 Whole Foods 买到的Banza高蛋白华夫饼🧇喜欢吃华富的，又怕碳水太高，没有营养的宝宝可以冲这款‼️
简直太好吃了‼️真的是又方便成分又干净，而且少糖
图9️⃣可以和其他传统华芙饼比较一下就可以知道他这款绝对是最好的选择
图3️⃣成分干净
🔆115 Cal.
🔆3g sugar
🔆5g protein
🔆avocado oil (⚠️没有任何种子油，特别的好！抗老首先要从吃的油选择对‼️种子油的坏处，我就不用多说，大家可以上网查一下就知道）
🔆gluten-free (无面粉/chickpea +pea protein)
❤️吃货体验——
✅方便——
买来是冰冻的，直接放入空气炸锅或者toaster几分钟就搞定！
✅口感——
我觉得甚至她比传统的面粉做的leading brand waffles更好吃！用chickpea口感更松，外腕内松还带着一点淡淡的可可的味道，太香了！还夹着满满的蓝莓
我自己配上了一点点马斯卡同芝士和杏仁碎，吃上这样的方便健康的waffle太幸福😍
❤️喜欢吃waffles的宝宝放心冲这款！
吃吃吃也能让你变美变漂亮．．
咱们女生为了抗老抗衰，不仅护肤要做好
更重要的是吃进肚子的东西要健康．．
这样才能有内而外变美，抗老呀！❤️
㊙️这款waffles Whole Foods Amazon 亚马逊 fresh,以及Sprouts我都看见过有的卖
最新评论 37
:早餐必须要吃好，种草一下这个华夫饼
回复 @匿名用户:周末我也要去买
:我昨天去Wholefoods又买了一盒
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
姐妹还会
:谢谢超妈分享，橙心鸡蛋看着超有食欲，请问是什么牌子或者怎么做![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:不谢呀，就是这款鸡蛋我之前分享过超级的好吃！虽然这一款不是有机的，有的时候我也会买，因为他的口味真的特好，而且蛋黄特别大🍳 千万要试这！最美橙色大鸡蛋 by supermommy - 北美省钱快报 网页链接>>
:这个就是白煮蛋呀，煮好以后把鳗鱼汁和寿司碎撒上去就可以了
:白煮蛋配壽司碎和鰻魚汁第一次看到，很新鮮的組合
回复 @eva359:对呀，中国超市都有的卖呀，只要你去问鳗鱼汁就一小瓶kikkoman unagi sushi sauce
回复 @supermommy:那改天我也要來試試這樣吃法😋
:被种草了！！低糖很棒哈哈！很多时候想吃点甜的但是糖太多怕对皮肤不好！！
:我也是喜欢吃甜品！现在不怎么敢吃那么多,甜的东西吃多了就会促炎症。发现了这个感觉就特别的好，加上自己做的一些杏仁片放在没有糖的Mascarpone cheese
回复 @小雞毛mimikomiko:吃clean了后皮肤状态好很多，不冒痘
:健康的早餐![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:水煮蛋加寿司碎和鳗鱼汁，学到了！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:赶紧学起来，我吃了好多年都喜欢
:幸福的营养早餐
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:又被种草了😋👍
:这款成分干净，而且口味又好吃，买给孩子们吃没错
:這waffle在盒子裡平平無奇 被超媽的巧手擺弄一番之後 食欲大增～！一看還以為是黑芝麻麻糬餡哈哈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:哈哈，谢谢宝宝，看来你是喜欢吃黑芝麻麻薯的！蓝莓爆浆以后看起来是挺像的，被你这么一说！
:这个🧇之前薅羊毛买过一次
回复 @supermommy:5刀吧，然后因为有平台做活动🔙，所以🆓
:宝宝，你买的多少钱啊？
:美好一天从一顿丰盛早餐开始
:哈哈，是的，我现在只要不去健身馆的天都是不吃早饭在做16/8轻断食
:但是一旦要吃早饭就吃得健康，好好的，对自己绝对不糊弄自己
:很赞耶👍🏼
:😘😘