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一梨润三秋
📑配料：两人份
梨 2个
红枣 5-8颗
银耳 半朵
水500克
💕实践心得：
*梨氧化（锈了）特别快，都准备好了最后削皮去核
*水千万别放多了，超级影响口感
*因为不放冰糖，所以梨🍐一定要甜！！！
👩🏻🌾银耳【Tremella fuciformis】富含：
1.膳食纤维，💩神器；
2.蛋白质和氨基酸，💪修复；
3.多糖：一种天然免疫💉，能够抗氧化、抗疲劳，促进皮肤的水分和弹性；
4.维生素D、维生素B2、B3，以及钙、铁、钾等矿物质，对🦴健康、🩸生成和代谢调节有帮助；
5.低热量：银耳热量低，减脂期狂吃不长肉🤩
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最新评论 1
:银耳也是营养好物，做各种小甜水它最合适了