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【减脂早餐】
大家早上好！
今天的早餐是：蒸西蓝花➕美式炒蛋(低油)➕10颗腰果➕忘记入镜的牛奶一杯➕燕麦30g(可选)
今天要跟大家讲的是蒸西蓝花～
很多平时比较忙的小伙伴，表示真的没时间做早餐呀！今天我来安利大家一个好东西！就是图2这种food steamer～
只要把材料放进steamer里，放一点点水进去，然后打开开关，设定好时间，你就可以去该洗漱洗漱，该打扮打扮啦！
等你准备好之后，你的早餐也蒸好了～除了拿来蒸西蓝花，还可以蒸鸡蛋(我还没拿来蒸过鸡蛋所以并不知道蒸多久。。。哈哈哈)，蒸番薯南瓜，等等，你想到的需要蒸的都可以放进去～
蒸西蓝花我用了10分钟～
美式炒蛋方法非常简单，一个鸡蛋加上两勺牛奶，拌匀后小火炒，出炉后撒一点胡椒粉上去就很美味啦！注意油放一点点防止黏锅就行啦！
一般来说早餐的碳水我是不吃的，我会把它放在饿了作为加餐的部分～可以不吃就不吃哈哈。
就写到这，希望大家喜欢～
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最新评论 6
:好奇下。。蒸出来的西兰花和水煮的有什么区别嘛？口感不一样？
:个人感觉并没有什么区别?但是因为我有那种快速蒸笼，所以我蒸的比较多。。。
:好健康
:已经按照这种饮食度过了一年，由于本身是广东人，饮食也比较清淡，所以也不觉得非常困难，现在已经成了习惯啦，不这样吃反而觉得很难受～
:谢谢分享 学习了 希望还有更多早餐分享
:多谢关注，以后努力每天早中晚三餐至少打卡一次?