14
48
13
2
❤️DIY【杏仁奶过夜燕麦Fruit Bowl】❤️
让你减肥同时吃得饱还瘦瘦瘦
最近一直忙后院菜园子，过去两个月几乎没去gym,长-胖-了🤣🤣🤣马上back to 过夜燕麦，煮鸡蛋当早餐，中午鸡胸肉沙拉。
昨晚睡前准备好过夜燕麦，早上起床，切些水果燕麦上，好看又好吃，外加一杯咖啡配杏仁奶。元气满满去gym运动！💪
⭐️食材⭐️
1/3C organic instant oats
1T Chia Seeds
3/4-1C of almond milk
⭐️做法⭐️
1.取一个10oz左右Masons Jar
2.依次加入instant oat,chia seeds,杏仁奶
3.盖上盖子用力摇匀，入冰箱冷藏
4.过夜燕麦倒碗中
5.第二天早上切好水果排在燕麦上（淋上blue agave syrup,optional),Enjoy!😍😋
❤️Thanks for reading!❤️
长文章
笔记
粉丝
小黑瓶、粉水、菁纯等全都有🔥全尺寸参加
Lancome官网 5折！
257 Lancome
黑五独家：La Mer 一件就送鎏金、正装面霜
≈7.5折起+6重礼🎁价值$1000
1308 La Mer
Nordstrom Rack 黑五天降额外6折💖 全员入场
1460马丁靴$35 直击心趴
41 Nordstrom Rack
Amazon黑五开抢🎁新iPad Mini $399 石头$459 评论抽礼卡
棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折
760 Amazon
独家：adidas 主打一个抄底价❗️赢$50礼卡
麦昆平替鞋$30 羽绒服$47
482 adidas
北美老字号童装 Carter's 黑五爆发了
抓绒外套$6 包臀衫$2 免邮
12 Carter's
黑五独家：Shiseido官网💥竟然送时光琉璃面霜！数量有限
6.5折起+满送2件正装+免邮
278 Shiseido
Saks 黑五放大招💥额外7.5折+送$75礼卡+美妆8.5折
这波满分！🎁LaMer满$400送$410豪礼
83 Saks Fifth Avenue
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
半价黑色leggings错过等1年
562 lululemon
Saks OFF 5TH 黑五开启🔛满享额外7.5折+限时免邮
逆天价！Balenciaga可乐标T恤$254
8 Saks OFF 5TH
最新评论 14
:之前看你晒 就买了chia seed 可是...似乎不建议母乳期的妈妈...好想试一试啊 还要等好几个月 泪
:这个简单省事。早上吃冷的吗？还是微波炉加热一下再吃？
:我最近也是胖到一发不可收拾的地步
:漂亮！超妈你不等晚上发呀
:本来想晚上发，可一想算了晚上发晚餐😘
:👍🏻
:可以用rolled oats吗？
:可以，instant oats是crush过的old fashioned oats.但需要泡时间长些才易吸收水分，口感才更好，至少8小时
:可以啊，本来over night oak meal就是用rolled oats，也叫old fashion oats
:看着就好吃
:谢谢宝宝😘
:美妈这个好赞啊！😍😍😍
:几乎零准备，方便又健康