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❣️说到牛奶，你会想到它的另一个称呼“白色血液”。
作为最古老、天然的饮料，牛奶对身体的重要性不言而喻。
☘️会养生、重视养生的人，是不会放过这个物美价廉、功效极强的饮品，早上喝一杯、晚上再喝一杯，可谓是功效甚多。
☘️本人不喜甜，所以喜欢喝低脂牛奶。Costco的低脂牛奶入口丝滑，淡淡的奶香味不甜，如果觉得口感太淡可以加点蜂蜜调和一下👍
（而是否起到减肥效果，就不得而知了🙈）
☘️一箱牛奶才$11（3*64oz),价格适中
❣️虽然早晚喝杯牛奶有很多好处，但是也有一些要注意的地方：
⚠️早晨不能空腹喝牛奶，人空腹时肠蠕动会加快，如果这时候喝了牛奶，就会致使它所包含的营养物质还没来得及吸收就被消化了，得不偿失。
⚠️牛奶在煮沸时不应该往里加糖，因为牛奶中含有大量的氨基酸，在高温条件下可与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质不仅不能被人体顺利吸收，而且还会影响人体健康。
☘️牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。
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:好棒
:谢谢