11
14
3
5
夏天来了，穿搭开始露肉肉了，
减脂健身就成了每天挂在嘴边的事情，
马上行动起来是关键，
奈何Ashley还处于减脂阶段，不好意思晒肉肉，
等我瘦身成功，再来写篇文章来分享哈😂
每周三次去健身房燃烧卡路里，跟着keep做training，挥汗如雨，
当然健康饮食也是非常重要哒😄
分享一下我的快手低脂营养餐，
很适合早晨想赖床没有时间做早餐的亲们～
🥭黄色芒果1个（推荐central market的，买硬的，然后室温放5天左右，变软变黄，超好吃，而且没有丝）
🍓草莓4个（我买的大个儿的，不好吃，不知道哪家的好吃），
🌰开心果8枚左右（缺德舅家的，无盐roasted，质量是我买过的最好的），
🍪自制核桃桃酥（周末做哒😄），
🥛一小罐fat free牛奶，
随便拼了一下盘，5分钟内搞定！是不是很简单？！
长文章
笔记
粉丝
Crocs 2双$50可劲薅！热门款全！
HelloKitty、全妹同款参加
23 Crocs
和恼人的痘痘say拜拜 👀雨绮同款祛痘神器
Kiehl's 7折+送6件礼
5 Kiehl's
adidas 额外7折+送$50礼卡🥰
Adilette拖鞋只要$8.4
151 adidas
Macys 额外7.5折+美妆8.5折🌊兰蔻送价值$241豪礼补货！
史低价❗️Polo卫衣$29
54 Macy's
The North Face 劳工节大促 精选7折+上新
1996羽绒马甲$161
6 The North Face
Aritzia 夏促低至3折🤩反季囤别墅靠大海
堆堆袜$3.99 高腰神裤$11！
164 Aritzia
SSENSE 这波大促快结束了💥Moncler私促惊现神价
真的史低！BV Cassette包$330
535 SSENSE
Costco 8/28-9/22 海报公开🛒宝洁满$100送$25 shop card
TA咋知道咱去年囤货用完了
131 Costco
Nike “一滴泪”AF1/冰蓝椰椰Dunk只要$77
额外7.5折🔥再次席卷
106 Nike Store
Nordstrom 折扣区再降💥La Mer 满送豪华中样5件套
美妆无门槛8.5折
386 Nordstrom
最新评论 11
:😋
:哈哈 是不是很简单吧！
:简单但还蛮营养的👍
:宝宝也来试试吧～
:👍
:😄
:吃的好少啊！我每天早上吃一大堆🤣🤣
回复 @一朵海P海:嗯嗯，从小被麻麻逼着吃早餐，还是不喜欢😂论习惯的养成好难！
回复 @Ashley_Jumping:找到自己适合早餐种类和饭量就好啦～也别太push自己呀