不夸张的说，镁真的是改变了我的人生。我以前便秘到什么程度呢，大学军训时，15天我只去过一次厕所。我对💩的环境非常敏感，只要不是我熟悉的马桶，我都不行😭
比如每次出去旅行或者换一个新环境，都要适应好几天才可以。总之是非常头疼，就算是平时在家，基本上也是一周三次的节奏，而且每次都很痛苦。印象里从小便秘就一直是我的烦恼。各种各样的方法尝试了不少，要不就是根本没用，要不就是只能短暂缓解无法长期持续。
直到去年在一本书读到柠檬酸镁可以缓解便秘，抱着试一试的心态开始尝试每天吃镁，吃了一段时间以后，我！一个千年老便秘！居然也养成了每天早上一醒来就可以轻松排便的好习惯！简直热泪盈眶！跟爸妈打电话报喜，我妈在电话里激动的说，真好！真好啊！😭
不仅仅是便秘，镁对睡眠也有奇效，因为它可以让身体肌肉和神经都能得到放松，每晚睡前吃，睡得真香！
另外一个就是不宁腿综合征（restless leg），常常发生于我在办公室静静坐着，或者晚上躺在床上，会有一种，控制不住想要抖腿的感觉，最贴切的形容是北方话有个词叫五脊六兽😂严重的时候坐着就一定要抖腿，躺着就一定要站起来走两步。对于这个问题最有效的方法也是吃镁，亲测有效。
我吃补剂都挺谨慎的，都要再三询问我的医生，一开始将信将疑，后来发现我的医生也是吃镁狂魔😂我们的对话经常是这样：
我：大夫！我便秘！
我医生：吃镁啊！
我：大夫！我睡不着！
我医生：吃镁啊！
我：大夫！我腿难受！
我医生：吃镁啊！
我：大夫！天天吃会不会有依赖性啊！
我医生：对你好！你怕啥！我天天吃！
【这只是我的经历，供大家参考，服用任何维生素都建议先咨询医生噢！】
最新评论 18
:请问这个镁是饭前饭后吃呀？睡前是不是最好就别吃了？
:请问这个一天吃几粒呀？
:我吃大概3粒～
回复 @不求上进的波子:好的感谢
:镁过量是不是会引起老年痴呆啊？
:正常在医生指导下吃不会过量的，但是肾脏不好的人就需要特别注意啦
:种草了👍现在用益生菌也有帮助。
:你在吃哪种？我吃益生菌貌似没啥效果呢
回复 @不求上进的波子:Schiff的小熊gummy ，前一阵做众测的
:我想睡！
:可以试试，就是会让你更放松～
:我...都靠喝黑咖😂 特别的有效
:哈哈哈是的咖啡效果可以排第二了😂
:哈哈耿直的你
:噗 糙汉本质
:哇…看到能解决便秘！我一定去买！！然而现在哪里都不太敢去…美国人真的不带口罩啊！！！
:网购吧！他们太虎了……
回复 @不求上进的波子:真的是…也不知道美国人民为什么一直觉得重视 估计觉得是跟flu差不多